Qu'est-ce que la thermogenèse?
La thermogenèse est un processus dans lequel le corps génère de la chaleur.Les animaux à sang chaud s'engagent tous dans la thermogenèse, et certaines plantes sont également capables de générer de la chaleur.Le but de la thermogenèse est que le corps maintienne sa température stable afin qu'il puisse fonctionner aussi efficacement que possible et pour que le corps puisse accéder à un certain type d'énergie.La thermogenèse nécessite en fait beaucoup d'énergie, c'est pourquoi les animaux de sang froid nécessitent beaucoup moins d'énergie pour vivre.
Pour maintenir les températures stables, le corps peut générer de la chaleur de deux manières.La première méthode est frissonnante, dans laquelle le corps crée une friction qui génère de la chaleur.La deuxième méthode implique des réactions chimiques dans les cellules graisseuses qui génèrent de la chaleur pour garder le corps au chaud.Historiquement, les gens dans des climats plus froids ont eu tendance à accumuler des graisses pour cette raison, afin que leur corps soit fourni avec les graisses dont ils ont besoin pour la thermogenèse.Ce type de thermogenèse se produit chaque fois que le corps détecte que les températures externes sont faibles, et que, par conséquent, le corps doit faire de la chaleur pour maintenir la température interne au niveau optimal.
Dans la thermogenèse induite par l'exercice, le corps crée de la chaleur pour réchauffer lemuscles parce que les muscles chauds fonctionnent mieux et plus efficacement.C'est pourquoi les gens commencent à se réchauffer et à transpirer pendant qu'ils font de l'exercice, car le corps tire des réactions chimiques pour réchauffer les muscles et les garder au chaud.C'est aussi pourquoi il est important de s'étirer et de se refroidir lentement après l'exercice, afin que les muscles ne soient pas amenés brusquement d'un état chaud qui fonctionne à un état froid au repos.
L'exercice dur régulier a tendance à réduire les graisses du corps, car leLe corps commence à brûler de nombreuses cellules grasses pour réchauffer les muscles pour l'exercice.Les athlètes ont besoin d'un apport calorique plus important pour cette raison, afin d'empêcher leur corps de brûler les cellules musculaires pour l'énergie.La nutrition est particulièrement importante pendant l'entraînement, car un athlète doit soutenir son corps tout en le poussant à se produire à son apogée, et les déficits nutritionnels à l'entraînement peuvent causer des problèmes à long terme.
Le corps peut également générer de la chaleur en réponse au régime alimentairedéclenche.L'énergie est nécessaire pour digérer les aliments, et la thermogenèse peut être utilisée pour créer cette énergie.Lorsque les gens mangent un grand repas et commencent à transpirer, cela indique que leur corps se prépare à la digestion.Les gens utilisent parfois la thermogenèse induite par le régime comme une technique de perte de poids, en mangeant des aliments qui déclenchent une thermogenèse afin que leur corps brûle les graisses;Un certain nombre d'entreprises vendent des suppléments à cette fin.