Was ist Kriya -Meditation?

Kriya -Meditation beruht auf der Praxis von Kriya -Yoga, die geistige und physische Übungen umfasst, um die Lebenskraft zu erwecken und die göttliche Kraft innerhalb des menschlichen Körpers zu entdecken.Häufige Meditationstechniken wie tiefe Atmung und Visualisierung tragen ebenso zu einer Kriya -Meditationspraxis bei, ebenso wie Entspannungsübungen.Diese Art der Meditation konzentriert sich auch auf die Konzentration einer zentralen Idee, normalerweise der göttlichen Energie im Universum und im menschlichen Geist.Oft werden Yoga -Haltungen, die Geist und Körper beruhigen sollenEntspannen Sie sich vollständig, da dies die Grundlage für die Konzentration innerhalb der Praxis bildet.Es ist wichtig, während der Kriya -Meditation einen ruhigen Geist und Körper zu erhalten, da er hilft, dem Geist eines Einzelnen in einen höheren Seinszustand zu transzendieren.In einigen Kriya -Yoga -Traditionen werden Meditationen mit einer Atemübung folgen, um den Geist zu begeistern und jedem Gewebe des Körpers Sauerstoff zu versorgen.Manchmal kann es vorgeschlagen werden, ein reines Licht zu visualisieren, das durch den Atem in den Körper gelangvon ein oder zwei sich wiederholenden Wörtern.Manchmal sind diese Gesänge einfache Silben und helfen dem Geist, so frei wie möglich aus allen Wörtern und Gedanken zu werden, was den Meditierenden vom gewünschten Ziel ablenken kann.Entspannung kann auch durch den bewussten Willen auftreten, jeden Muskeln zu entspannen, vom Kopf bis zum Zehen oder umgekehrt.Es wird angenommen, dass bei vollständiger Entspannung der Geist offen ist, Gedanken und Nachrichten aus einer höheren Quelle zu erhalten.

Mit Kriya -Meditation können während der Praxis bestimmte Yoga -Haltungen verwendet werdenum den Körper zu öffnen, um diese Energie zu erhalten.Diese Chakren oder Energiepunkte können sich im Nacken, in der Wirbelsäule, im Magen, im Rücken und in den Armen befinden.Die Verwendung einfacher und beruhigender Yoga -Haltungen wird häufig vorgeschlagen, da intensive Arten von Yoga für die Praxis zu belebend sein können.Diese Yoga -Haltungen werden oft sehr langsam durchgeführt, wobei die Augen noch geschlossen sind, um den Meditierenden in einem inneren Zustand der tiefen Trance oder Entspannung zu halten.