Was ist Protraktion?

Die Protraktion ist ein anatomischer Begriff, mit dem die Wirkung der Schulterblätter anterior und leicht getrennt ist.Dieser Skapulations -Protraktion erzeugt einen sichtbaren Vorwärts der Schultern.Während der Begriff Protraktion verwendet werden kann, um eine vorwärts-Pushing-Bewegung mehrerer anderer Körperteile zu beschreiben, wie z.

Das Gegenteil des Rückzugs, bei dem die Schulterblätter nach hinten und zusammen die Protraktion durch mehrere Muskelgruppen im Oberkörper ermöglicht werden.Von diesen ist der Serratus anterior am bedeutendsten.Der Serratus -Anterior befindet sich direkt unterhalb der Brustwäsche und über den Bauchmuskeln auf beiden Seiten des Brustkorbs.Es stammt entlang der Seite der Brust von den obersten acht oder neun Rippen, wickelt sich um die Körperseite und legt entlang der medialen oder innenkante des Schulterblatts ein.Es hat ein geripptes Erscheinungsbild, während seine Fasern parallel zu den Rippen verlaufen: horizontal und leicht nach oben, wenn sie von der Mittellinie des Körpers wegfliegen.

Zusätzlich zum Langtenden der Schulterblätter hilft der Serratus -Vorderpanzer bei Skapulierstabilisierung und -rotation, was dazu beiträgt, die Schulterblätter nach oben zu drehen, wenn sie anterior anterior gezogen werden.Dieser Muskel ist in Boxern sehr ausgeprägt, die ihn verwenden, um die Schulterblätter zu lag, wenn sie einen Schlag werfen.In diesem Fall ist das Fortschritt auch ein nützliches Instrument zur Verteidigung: Innerhalb der Schultern und das Vorwärts ziehen sie nach innen gerundet für einen Gegner des Landes einen Schlag und daher weniger Fläche, um mit den Armen zu schützen.

Ein andererMuskel, der im Schulterblatt -Protraktion verwendet wird, ist die pectoralis -Minor.Der Pectoralis -Major ist viel kleiner als sein Nachbar in der Brust, der Pectoralis -Minor findet sich darunter.Anstelle der horizontalen Fasern läuft der Pectoralis -Minor senkrecht zum Pectoralis -Major, wobei seine Fasern den oberen Brustkorb vertikal überspannen.Das Befestigen über eine Sehne am Oberteil im Teil des Schulterblatts ist der Pectoralis -Moll hauptsächlich für die Bedrückung der Schulter oder das Abziehen nach unten verantwortlich, aber es beteiligt sich auch an der Protraktion, indem sie die Innenkante des Schulterblatts nach hinten kippt, während der Serratus die Zeichnungen des ZeichnungsSchulterblatt nach vorne.

Bei vielen Personen, insbesondere denen, die den ganzen Tag vor einem Computer sitzen, sind die Muskeln, die an der Protraktion beteiligt sind, eng und überentwickelt.Dieses Ungleichgewicht kann korrigiert werden, indem die beim Rückzug beteiligten Muskeln verstärkt werden, die zwischen den Schulterblättern im oberen Rücken wie den Rhomboiden und den Dehnungsstrecken der Provraktoren.Dies hilft dabei, die Schultern zurückzuziehen, wo sie zu einer neutralen Haltungsausrichtung gehören.