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Was ist stille Meditation?

Anstatt eine spezifische Disziplin oder Form der Meditation zu sein, ist stille Meditation lediglich eine Technik, bei der man während seiner Meditationspraxis schweigt.Einige Personen entscheiden sich dafür, still zu meditieren, einfach weil sie Geräusche wie Mantras oder Musik finden, die ablenken, während andere das Gefühl haben, dass eine stille Meditation es ihnen ermöglicht, auf eine tiefere meditative Ebene zuzugreifen.Während der stillen Meditation ist es üblich, sich auf den Zyklus des eigenen Atems zu konzentrieren.Das Konzept der stillen Meditation erlangte im späten 20. Jahrhundert in westlichen Ländern wie den USA Popularität, was zur Grundlage einer Reihe stiller Rückzugszentren führte.

Stille Meditation ist eine Technik, die auf viele verschiedene Meditationsformen angewendet werden kann.Wie der Name schon sagt, besteht die Technik einfach darin, während der Meditationspraxis zu schweigen.Diese Stille kann bei individuellen oder Gruppenmeditationen beobachtet werden und kann von einigen Momenten bis zu mehreren Tagen oder sogar Wochen dauern, abhängig von den Zielen und dem Ausmaß des meditierenden Individuums.Finden Sie die Geräusche, die einigen Arten von Meditation gemeinsam sind, wie Mantras oder Umgebungsmusik, um ablenkend zu sein.Andere möchten möglicherweise eine Meditation an einem öffentlichen oder semi-öffentlichen Ort wie einem Büro durchführen, in dem Lärm für andere stört.Wieder andere sind der Meinung, dass stille Meditation es ihnen ermöglicht, auf eine tiefere meditative Ebene zuzugreifen.

Während der stillen Meditation ist es üblich, sich auf den Zyklus des Atems zu konzentrieren.In Ermangelung von Hintergrundgeräuschen wird es möglich, den Atem zu hören, wenn er hineingezogen und dann aus dem Körper freigesetzt wird.Der Atem kann somit zu einem Schwerpunkt werden, der es meditierenden Personen ermöglicht, alltägliche Gedanken und Sorgen vor ihrem Bewusstsein vorübergehend zu verbannen und einfach „sein“ zu sein.Um die Konzentration auf den Durchgang des Atems zu erleichtern und seine meditative Disziplin aufzubauen, empfehlen einige Meditationsexperten, die Atemzüge in Zyklen von 21 zu zählen, beginnend mit einem Zyklus und schließlich auf mehrere.als die USA im späten 20. Jahrhundert, was zur Grundlage einer Reihe von stillen Rückzugszentren führte.Einige dieser Zentren sind mit einer bestimmten religiösen Disziplin wie dem Buddhismus, Hinduismus oder Christentum verbunden, während andere nicht konfessionell sind.Bestimmte Zentren bieten Stillesperioden in Kombination mit anderen, nicht-enorenten Aktivitäten wie Yoga, während andere völlig dem Schweigen gewidmet sind.Retreats können von einigen Tagen bis ein paar Monate lang variieren.