Wie ist die Beziehung zwischen Stress und Panikattacken?

Stress und Panikattacken sind zwei psychische Erkrankungen, die häufig dieselben Personen betreffen.Stress kann Veränderungen der Gehirnchemie verursachen, was Individuen anfällig für Panikattacken machen kann.Ernährung, Stressreduzierungstechniken, verschreibungspflichtige Medikamente und Psychotherapie können verwendet werden, um diejenigen zu behandeln, die unter Stress und Panikattacken leiden.

Für Menschen, die anfällig für Panikattacken sind, können verschiedene Stressoren einen einzelnen Angriff oder wiederkehrende Panikangriffe auslösen.Der Stressor kann körperlich oder geistig sein und kann durch ein traumatisches Lebensereignis wie eine Scheidung oder den Tod eines geliebten Menschen oder durch tägliche Situationen wie schlechter Schlaf, unzureichende Ernährung, Stress am Arbeitsplatz und Schulangst verursacht werden.Langzeitstress ist normalerweise schädlicher als kurzfristiger Stress.

Stress jeglicher Art kann in mehrfacher Hinsicht zu Panikattacken beitragen.Es kann zu einer Freisetzung des als Adrenalin bekannten Neurotransmitters führen, was die Kampf- oder Flugreaktion auslöst.Wenn dies zu häufig auftritt, kann die Fähigkeit des Gehirns, Adrenalin zu behandeln, beschädigt werden, und Panikattacken können auftreten.Panikattacken können zu Agoraphobie oder der Angst vor offenen Räumen führen.Menschen, die mehrere Panikattacken hatten und sich von der Möglichkeit mehr Angriffe bedroht fühlen, können eine Panikstörung entwickeln, was eine chronische Erkrankung ist.das erregt es.Stress kann die Versorgung von zwei kritischen beruhigenden Neurotransmitter ausschöpfen.Diese beiden Neurotransmitter sind Serotonin und GABA.Niedrige Beruhigungsniveaus von Neurotransmitter können dazu führen, dass sich eine Person ängstlich fühlt.Angemessene Nährstoffe sind wichtig, um den Körper mit den Auswirkungen von Stress zu bewältigen.Anschließend kann ein zunehmender Verbrauch dieser Nährstoffe die Häufigkeit oder Intensität von Panikattacken -Episoden verringern.Medikamente, die zur Behandlung von Stress eingesetzt werden, umfassen einige der Antidepressiva in der selektiven Serotonin -Wiederaufnahmehemmer (SSRI) -Familie.Diese fördern höhere Serotoninspiegel und arbeiten wiederum als Anti-Angst-Behandlungen sowie als Depressionsbehandlungen.

Psychotherapie, insbesondere kognitive Verhaltenstherapie, ist häufig sehr wirksam bei der Behandlung von Stress und Panikattacken.Diese Behandlung kann mit Medikamenten gepaart werden, um ihre Wirksamkeit zu erhöhen.Zusätzlich zu Psychotherapie und Medikamenten können Stressmanagementtechniken wichtig sein, um die Behandlungsergebnisse für diese Angststörung zu verbessern.

Einige der Stressmanagementtechniken, die Stress verringern können, umfassen tiefe Atmung, Yoga und andere Übungen.Koffein kann Angst und Stress auslösen.Infolgedessen wünschen sich Panikangriffe, die die Verwendung von Getränken und Lebensmitteln, die Koffein wie Kaffee und Schokolade enthalten, verringern oder beenden.Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann auch dazu beitragen, die Schwere und Häufigkeit von Stress und Panikattacken zu verringern.