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Was ist Yoga Nidra?

  • Barlow

Yoga Nidra ist ein fortgeschrittenes Stadium der tiefen Meditation, das den Yogi aus dem Wachzustand des Lebens, vorbei am träumenden Zustand und in einen Zustand eines tiefen und dennoch bewussten Yoga -Schlafes führt. Verschiedene Methoden können verwendet werden, um das Yoga -Nidra zu erreichen, und sobald alle Visualisierungen, Gedanken, Emotionen und andere mentale Aktivitäten zurückgelassen werden, bleiben zurück. Dies ermöglicht es dem Geist, sich von allen negativen Energien, negativen Emotionen und unerwünschten Gewohnheiten zu reinigen.

Im Gegensatz zu einem normalen Schlaf lässt Yoga Nidra es, dass man während eines tiefen Delta -Schlafes voll bewusst bleibt. Die Erfahrungen, die in dieser fortgeschrittenen Phase stattfinden, können vom Yogi zu einem späteren Zeitpunkt vollständig zurückgerufen werden. Es ist hilfreich, wenn man Yoga Nidra mit geführten Meditations- und Visualisierungstechniken übt, bis der Geist stärker ist und fokussierter bleibt. , und es beginnt mit einer regelmäßigen Meditationsform. Während der Tiefe wird die Aufmerksamkeit auf den äußeren Körper gelenkt und bewegte sich dann allmählich nach innen und in die Brust und geht weiter tiefer, bis das Yoga -Nidra erreicht ist. Während der Reise reist der Geist bewusst die drei Bewusstseinszustände, die aufwachen, träumen und schlafen. Wenn sich der Geist nach innen und in die Brust konzentriert, verliert er langsam das Bewusstsein für die Außenwelt, einschließlich des Körpers, des Atems und dem Atem.

Im Yoga -Nidra -Stadium gibt es keine Visualisierung, da alle Gedanken ohne Form sind. Dies ermöglicht es dem Geist, das Unbewusste vollständig zu erforschen und alle Spannungen, Angstzustände, Negativität und zerstörerische Gewohnheiten zu beseitigen. Auf diese Weise ist der Geist in der Lage, Platz für neue Gewohnheiten und eine neue Denkweise zu schaffen. Weitere Vorteile sind die Erleichterung von körperlichem, geistigem und emotionalem Stress. Es verbessert die Schlafqualität, erhöht den Energieniveau, stärkt den Geist und verringert die Symptome chronischer Krankheiten. Die Meditation ist auch für schwangere Frauen und ihre ungeborenen Babys sowie für Kinder, die älter als 8 Jahre sind von Yoga Nidra. Andere Yoga -Stile können beim Training und der Stärkung des Geistes durch verschiedene Formen der Meditation helfen. Nachdem es gemeistert wurde, kann man die Reise zu einer höheren Spiritualität fortsetzen, indem man zu Traumtyoga und anderen fortgeschrittenen Yoga -Stilen wechselt.