Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist ein fortgeschrittenes Stadium der tiefen Meditation, das den Yogi aus dem Wachzustand des Lebens, vorbei am Träumungszustand und in einen Zustand eines tiefen, aber bewussten Yoga -Schlafes führt.Verschiedene Methoden können verwendet werden, um das Yoga -Nidra zu erreichen, und sobald alle Visualisierungen, Gedanken, Emotionen und andere mentale Aktivitäten zurückgelassen werden, bleiben zurück.Dies ermöglicht es dem Geist, sich von allen negativen Energien, negativen Emotionen und unerwünschten Gewohnheiten zu reinigen.

Im Gegensatz zu einem normalen Schlaf lässt Yoga Nidra es, dass man sich in einem tiefen Delta -Schlaf voll bewusst bleibt.Die Erfahrungen, die in dieser fortgeschrittenen Phase stattfinden, können vom Yogi zu einem späteren Zeitpunkt vollständig zurückgerufen werden.Es ist hilfreich, wenn man Yoga Nidra mit geführten Meditations- und Visualisierungstechniken übt, bis der Geist stärker und in der Lage ist, fokussierterRegelmäßige Form der Meditation.Während der Tiefe wird die Aufmerksamkeit auf den äußeren Körper gelenkt und bewegte sich dann allmählich nach innen und in die Brust und geht weiter tiefer, bis das Yoga -Nidra erreicht ist.Während der Reise reist der Geist bewusst die drei Bewusstseinszustände, die aufwachen, träumen und schlafen.Wenn sich der Geist nach innen und in die Brust konzentriert, verliert er langsam das Bewusstsein für die Außenwelt, einschließlich des Körpers, des Atems und dem Geist.Dies ermöglicht es dem Geist, das Unbewusste vollständig zu erforschen und alle Spannungen, Angstzustände, Negativität und zerstörerische Gewohnheiten zu beseitigen.Auf diese Weise ist der Geist in der Lage, Platz für neue Gewohnheiten und eine neue Denkweise zu schaffen, um zu entwickeln.Es verbessert die Schlafqualität, erhöht den Energieniveau, stärkt den Geist und verringert die Symptome chronischer Krankheiten.Die Meditation ist auch für schwangere Frauen und ihre ungeborenen Babys sowie für Kinder, die älter als 8 Jahre sind, von Vorteil.Andere Yoga -Stile können beim Training und der Stärkung des Geistes durch verschiedene Formen der Meditation helfen.Nachdem es gemeistert wurde, kann man die Reise zu einer höheren Spiritualität fortsetzen, indem man zu Traumtyoga und anderen fortgeschrittenen Yoga -Stilen wechselt.