Come posso ridurre lo stress sul posto di lavoro?

Lo stress sul posto di lavoro non solo ha un impatto fisico e mentale ai dipendenti, ma può anche avere un impatto finanziario ai datori di lavoro.Lo stress da lavoro incontrollato potrebbe portare a un assenteismo più elevato, una minore produttività, un burnout dei dipendenti e un aumento del turnover del lavoro.Tuttavia, ci sono una serie di cose che sia i datori di lavoro che i dipendenti possono fare per ridurre lo stress sul posto di lavoro.Pochi luoghi di lavoro possono mai diventare completamente privi di stress, ma ci sono fattori di stress che possono essere affrontati con spese o sforzi minimi.

Un modo per ridurre lo stress sul posto di lavoro è identificare la fonte o le fonti effettive dello stress.I dipendenti dovrebbero essere incoraggiati a condividere specifiche fonti di stress, come un equipaggiamento difettoso, una scadenza non realistica, una mancanza di comunicazione tra dipartimenti, un collega non performante o persino un supervisore eccessivamente critico.Una volta riconosciuto uno stress specifico, qualcuno potrebbe adottare misure tangibili per correggerlo.Sostituire una macchina difettosa o cambiare una scadenza sarebbe molto più economico rispetto alla sostituzione dei dipendenti stressati che lavorano regolarmente in tali condizioni.

Un altro modo per ridurre lo stress sul posto di lavoro è sfruttare appieno le pause pianificate durante il giorno.Alcuni lavoratori usano una pausa pranzo per fare un breve pisolino, per esempio.Invece di sedersi in una scrivania o in una stanza di pausa, fare una passeggiata o eseguire esercitazioni calisteniche leggere può aiutare a deviare un lavoratore.Alcuni dipendenti trovano che fare qualcosa di personale, come controllare le e -mail o telefonare a un amico, dà loro un senso di controllo sul loro tempo trascorso al lavoro.Lo stress sul posto di lavoro può essere innescato sentirsi sopraffatti dal carico di lavoro o eccessivamente controllato da supervisori antipatici.

Alcuni datori di lavoro affrontano lo stress sul posto di lavoro incoraggiando i dipendenti a partecipare a esercizi di team building o ritiri aziendali.Il miglioramento del morale complessivo dei dipendenti è un modo efficace per i datori di lavoro per ridurre lo stress sul posto di lavoro, così come adottare misure proattive per identificare eventuali conflitti tra i colleghi.Consentire ai dipendenti di personalizzare o personalizzare i loro spazi di lavoro individuali è anche un buon modo per ridurre lo stress in un ambiente per uffici o pavimenti in fabbrica.

C'è anche una componente mentale o emotiva per lo stress sul posto di lavoro che dovrebbe essere affrontato quando possibile.I datori di lavoro dovrebbero incoraggiare i dipendenti che si sentono bruciati o stressati per cercare consulenza professionale.La consulenza sulla gestione della rabbia potrebbe ridurre il livello di stress tra colleghi o un dipendente e il suo supervisore.Molte persone che lavorano in posizioni molto stressanti hanno difficoltà a lasciare lo stress sul posto di lavoro alle spalle ogni volta che tornano a casa.Lavorare su un equilibrio di lavoro/vita più gestibile mentre lontano dal posto di lavoro può aiutare molte persone a mettere il proprio lavoro in prospettiva e non consentire ai fattori di lavoro di interferire con la loro vita personale.