Come posso diventare più paziente?

L'acquisizione di pazienza può richiedere pazienza.Se si soffre di un temperamento caldo quando si tratta di bambini o se si può semplicemente sopportare di aspettare in fila, si può imparare ad essere più pazienti.Essere più pazienti richiede pratica e cambiare la propria mentalità, perché più una situazione diventa una situazione, più è probabile che si diventa impaziente.Solo la pratica può aiutare a diventare più pazienti durante i periodi di stress.

Essere più pazienti generalmente richiede l'apprendimento di alcune nuove abilità.Uno dei metodi provati e veri è imparare a contare a dieci, soprattutto prima di rispondere a un bambino.In effetti, quando parliamo di bambini, di solito stiamo usando la parola pazienza nel senso di non arrabbiarsi con i bambini quando ci sfidano o quando ritardano di svolgere un compito.

con i bambini, conta a dieci possono risparmiare parole calde dagorgogliare in superficie rifocando brevemente l'energia.Inoltre, se non si può controllare il temperamento in quel momento, conta a venti o trenta.

Un altro modo per avvicinarsi a questo è lasciare la stanza per forse un minuto.Vai in piedi fuori e ascolta Birdcalls o sdraiati su un letto in un'altra stanza.In alternativa, prenditi un momento per guardare l'immagine più carina di tuo figlio o dei tuoi bambini, poiché spesso ci aiuta a ricordare che amiamo i nostri bambini anche se ci fanno impazzire.

L'obiettivo è consentire al cervello di raggiungere il nostro voloo combattere la risposta all'emozione estrema.Scegliere un breve volo, mentalmente o fisicamente, ci aiuta a valutare ciò che vogliamo fare, invece di essere impazienti.La nostra decisione su come gestire una situazione con un bambino fastidioso è quindi una decisione ragionata al posto della frettolosa.Non si possono percorrere le parole pronunciate in fretta.Quindi è meglio lasciare le cose non dette fino a quando non riprendiamo il controllo di noi stessi.

In altre circostanze, potremmo dover costruire pazienza mentre stiamo aspettando in fila, nel traffico o nell'ufficio del medico.Molti di noi hanno programmi stretti e in attesa significa che i nostri programmi potrebbero essere spenti per la giornata.Ciò può causare rapidamente rabbia, che può finire per essere espresso in altri conducenti o dipendenti.

Si può alterare la propria mentalità riguardo a questo "tempo di attesa", considerandolo un regalo.Se ci si aspetta di aspettare, porta qualcosa di divertente da fare.Portare giochi di sudoku, cruciverba, maglieria, musica portatile o libri su nastro, può mantenere un paziente e occupato durante il tempo di attesa.L'attesa può interrompere la pianificazione, ma può avere benefici nascosti.Il medico che continua a aspettare è probabilmente perché si prende del tempo con ogni paziente.

Si può anche diventare più pazienti esprimendo empatia per gli altri.Gli altri piloti che aspettano sulla strada con uno sono altrettanto bloccati.Uno non è solo, ma accompagnato da molte persone in modo simile.Una lunga linea al registratore di cassa significa che tutti stanno aspettando.È importante estendere l'empatia alla persona che lavora il registratore di cassa.Probabilmente è sovraccarica e ha affrontato molte persone che erano arrabbiate.I suoi piedi probabilmente facevano male quanto i tuoi.

Invece di contare fino a dieci, si può occupare se stessi o usare i momenti in attesa di breve meditazione, esercizi di respirazione o preghiera.In alternativa, avvicina una conversazione con un'altra persona, in quanto può rivelarsi gratificante.

La chiave più grande per essere più pazienti è distrarre la mente dall'attesa o dal fastidio se solo brevemente.Coltivare una personalità più paziente può essere gratificante.Supponiamo che una conversazione si traduca in un'amicizia o in una grande connessione commerciale, o resta semplicemente un modo per osservare le altre persone.In alternativa, essere pazienti può aiutarti a diventare un giocatore di Sudoku migliore, finalmente a maglia quella sciarpa, impiegare qualche minuto per rilassarsi o diventare un genitore migliore.