Come posso sfruttare lo stress positivo?

La capacità di sfruttare lo stress può significare la differenza tra una vita lunga e sana e una vita più breve, piena di problemi di salute.Quando le persone pensano allo stress, spesso pensano a problemi di denaro, problemi con il loro lavoro o disaccordi con il coniuge.Ci sono altri tipi di stress, tuttavia.Molti dei punti più stressanti della nostra vita sono anche tempi felici o divertenti.

Lo stress positivo può essere un potente motivatore per apportare il cambiamento nella nostra vita e realizzare cose che non avremmo mai pensato possibili.Lo stress positivo include importanti cambiamenti di vita come il matrimonio e la gravidanza, lo stress correlato alla carriera come una promozione e persino fare una vacanza con la tua famiglia.Il problema è che spesso il corpo non può riconoscere la differenza tra stress positivo e stress negativo.

Quando il corpo non può distinguere tra stress positivo e negativo, spesso reagisce allo stesso modo per entrambi.Potresti avere difficoltà a dormire o mangiare, la pressione sanguigna può aumentare e potresti trovarti a corto.Tutte queste sono tipiche risposte allo stress.

La gestione dello stress, positivo o negativo, è importante per la salute a lungo termine.Il primo passo verso la gestione dello stress positivo è riconoscere che esiste.Non importa quanto tu sia felice per lo stress, accetta che causerà qualche cambiamento nella tua vita, e questo è stressante.Una volta che hai ammesso a te stesso che le esigenze di stress positivo affrontate, sei pronto per iniziare.

L'esercizio fisico è un modo efficace per gestire lo stress.Alcuni fattori di stress positivi, come trasferirsi in una nuova città o ricevere una promozione, possono lasciarti con poco tempo libero.Intagliare il tempo per l'esercizio fisico, anche una passeggiata giornaliera di venti minuti, può migliorare notevolmente la tua capacità di gestire lo stress.

Mangiare cibi sani è un altro modo per frenare lo stress positivo.Troppo spesso un pasto veloce che può essere consumato in piedi al bancone della cucina o nella macchina sostituisce i pasti al primo segno di stress.Fai uno sforzo consapevole per sederti e mangiare almeno un pasto ogni giorno libero da piatti adeguati e con argenteria reale.

Parla dei tuoi problemi.A volte, parlare di un fattore di stress positivo, come una promozione del lavoro, può sembrare molto simile a vantarsi.Anche se di solito non è troppo difficile trovare qualcuno disposto ad ascoltarti lamentarti del coniuge o commiserarti se perdi il lavoro, può essere un po 'più complicato trovare un orecchio comprensivo per la tua buona notizia.Un coniuge o un genitore sono due buone scelte per condividere questo stress, ma anche un amico intimo dovrebbe essere in grado di fornire supporto.

È importante rendersi conto che lo stress positivo ha lo stesso impatto negativo sul corpo dello stress negativo.Non trattato, puoi ancora soffrire di depressione, mal di testa, letargia e un sistema immunitario compromesso.Il tuo corpo in genere non fa un ottimo lavoro di differenziazione tra stress buono e cattivo.Non importa quanto ti senti fortunato o fortunato con la tua buona notizia, è importante essere consapevoli che gli effetti collaterali dello stress possono sgattaiolare su di te.