Come posso ridurre al minimo la nausea mattutina?

La nausea mattutina si verifica con gradi di gravità nelle donne in gravidanza.Sebbene in genere sia sperimentato maggiormente nel primo trimestre, può persistere durante una gravidanza, causando nausea o vomito.Sentirsi la nausea durante la gravidanza non si limita al mattino come implica il nome di nausea mattutina.Molte donne scoprono di essere più nauseate o fisicamente malate subito dopo essersi alzati dal letto, ma che in qualsiasi momento della giornata, alcuni odori o i gusti di alcuni alimenti possono innescare problemi di pancia.

Per ridurre al minimo la malattia del mattino non ne usa nessunoFarmaci da prescrizione o farmaci anti-nausea altrimenti a meno che tu non lo faccia sotto la guida del medico.Questi possono creare problemi nello sviluppo del bambino non ancora nato e i loro benefici devono essere valutati rispetto ai rischi di usarli.Tuttavia, se hai vomito violento e frequente, dovresti assolutamente discuterne con un medico.Alcune donne sembrano essere particolarmente inclini a forme molto aggressive di nausea mattutina e richiedono cure mediche in modo da rimanere sane e hanno una corretta alimentazione durante la gravidanza.

Ci sono alcune cose che possono aiutare a ridurre al minimo la lieve nausea.Innanzitutto, non alzarti dal tuo letto senza mangiare alcuni cracker o pretzel al mattino.È meglio tenere una scorta vicino al tuo letto.Se puoi bere un po 'di latte e avere un aiutante disposto, chiedi a qualcuno di portare un bicchiere di latte al mattino prima di alzarti dal letto.Poiché i bisogni nutrizionali di una donna incinta cambiano durante la gravidanza, si pensa che il basso livello di zucchero nel sangue dopo diverse ore di sonno e digiuno possa peggiorare la nausea mattutina.

Può aiutare a fare uno spuntino leggero prima di dormire.Mantieni la luce dello snack, poiché troppo cibo di notte può tradursi in nausea mattutina il giorno successivo o indigestione durante la notte.Un paio di cracker o salatini tendono a sufficienti, con forse un bicchiere di latte o un piccolo yogurt.

Puoi anche ridurre al minimo la nausea mattutina con lo zenzero.Alcuni suggeriscono la birra allo zenzero, ma in realtà, anche una scarsa quantità di zenzero in una tazza di acqua calda può reprimere la nausea.Inoltre, non cercare di mangiare cibi che ti fanno sentire male.Alcuni medici teorizzano che le donne in gravidanza sono particolarmente sensibili alle tossine negli alimenti durante la gravidanza.Se qualcosa ti sta rendendo la nausea, e questo può variare enormemente, non provare a mangiarlo o probabilmente ti ammali.Quando puoi, chiedi agli altri in casa di aiutarti non preparando cibi che ti fanno sentire male.Ad esempio, se l'odore del caffè provoca nausea o vomito, chiedi a un coniuge di passare al tè, al cacao o al caffè istantaneo.

Il motivo principale per cui le donne si ammalano è a causa dei livelli aggiuntivi di ormoni, in particolare estrogeni, nel corpo quandoSono incinti.Alcune donne sembrano avere una reazione avversa maggiore a questo rispetto ad altre e le donne che sono state molto malate con una gravidanza, potrebbero avere una gravidanza successiva senza molta malattia.In generale, le donne si abituano agli ormoni dopo un paio di mesi e scoprono che la maggior parte dei sintomi della nausea mattutina si dissipano.