Come posso prevenire la sindrome della visione artificiale?

La sindrome della visione informatica (CSV) deriva dallo schermo di uno schermo per il computer per molto tempo senza pause per riposare gli occhi.Esistono diversi modi per ridurre al minimo il danno che ciò causerà, e la maggior parte di essi è abbastanza facile e vale la pena fare.

Molti effetti diversi possono essere causati dalla sindrome della visione artificiale e la gravità può differire notevolmente a seconda della persona eCon quale frequenza fissa lo schermo di uno schermo di un computer.Gli effetti possono includere mal di testa, che vanno da piccoli fastidi a emicranie in piena regola, occhi secchi, affaticamento cronico, problemi di visione e dolore alla schiena e al collo.

Ci sono passi che un utente del computer può prendere per ridurre al minimo gli effetti della sindrome della visione informatica eIl più semplice spesso implica solo l'alterare l'ambiente in qualche modo.Una delle maggiori cause di casi gravi è la cattiva illuminazione nell'ambiente.Ridurre lo sguardo e le luci aspre possono aiutare enormemente.Sostituzione dell'illuminazione fluorescente con illuminazione a spettro completo e assicurandosi che la luce sia diffusa e persino, minimizzerà il danno causato dalla fissazione dello schermo di un computer.

Assicurarsi che non ci sia nulla nell'ambiente che farà asciugare rapidamente gli occhi è un altro buon passo per ridurre il danno della sindrome della visione artificiale.Poiché gli occhi tendono a rimanere aperti per lunghi periodi di tempo quando si concentrano sullo schermo di un computer, possono asciugarsi rapidamente, causando danni.Se ci sono prese d'aria ad alta potenza, o ventole o flusso d'aria naturale che ti attraversano gli occhi e succhiano l'umidità, sarai più incline a riscontrare problemi.

Fare una pausa di tanto in tanto per focalizzare gli occhi su un ulteriore punto èUn altro buon modo per evitare la sindrome della visione artificiale.Questo è spesso indicato come regola 20-20-20, il che significa che all'incirca ogni 20 minuti dovresti scegliere un punto a circa 20 piedi di distanza e concentrarti su di esso per 20 secondi.Aiutando gli occhi a cambiare la loro distanza focale, questo esercizio riduce gli effetti della visione sfocata e la difficoltà di concentrarsi causate dalla sindrome della visione artificiale.Prova a fare delle pause regolarmente da qualsiasi cosa tu stia facendo anche sul computer, poiché la causa principale di questo problema è l'esposizione prolungata a uno schermo senza tregua.Per mantenere gli occhi umidi e utilizzare speciali programmi per lo schermo per aiutarti a ricordare quando fare delle pause.Può anche aiutare a posizionare il monitor un po 'più in basso sulla scrivania rispetto alla linea degli occhi, in modo da guardare leggermente.Le persone con problemi di visione possono anche ottenere coppie speciali di occhiali per computer, che aiuteranno a prevenire questo problema.Questi occhiali di solito possono essere acquistati presso qualsiasi importante fornitore di occhiali correttivi. La sindrome della visione artificiale può colpire persone di tutte le età, ma è di particolare preoccupazione per i bambini più piccoli.Poiché i loro occhi non hanno finito di svilupparsi, sono particolarmente sensibili a problemi come questo.È importante sottolineare l'importante di prendere le pause regolari dal computer ai tuoi figli e aiutarli a creare l'ambiente di cui hanno bisogno per proteggere la salute della loro visione.