Come aumento l'immunità umorale?

Uno dei due modi in cui il corpo cerca di proteggersi dalla malattia si chiama immunità umorale.In combinazione con l'immunità cellulare, l'immunità umorale funziona per mantenerti forte e privo di malattie.La tua dieta, il regime di esercizio e il programma del sonno svolgono tutti un ruolo nel tuo livello di immunità umorale.Puoi aumentare l'attività umorale avendo una dieta ben bilanciata, esercitando, ottenendo un riposo sufficiente, riducendo lo stress e possibilmente assumendo vitamine, se necessario.

Il momento in cui il tuo corpo si rende conto che c'è una tossina, un virus o un particolare microrganismo che minaccia il suo beneEssendo, la risposta all'immunità umorale entra in gioco. Le cellule B nel tuo corpo iniziano a riprodurre e a secernere grandi quantità di anticorpi nel tentativo di combattere gli intrusi.Ci sono diversi passaggi che puoi fare per mantenere forte la tua risposta all'immunità umorale.

Crea una dieta ben bilanciata una parte della tua vita quotidiana.Mangiare cibi sani fornirà al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per essere al meglio.Puoi presentarti ai cibi che non hai mai provato o deciso che non ti è piaciuto quando eri giovane e potresti essere sorpreso di scoprire cosa ti piace mangiare.

riposare un sacco di riposo se vuoi una potente risposta all'immunità umorale.Molte persone nella società moderna sembrano essere orgogliose di quanto poco sonno possono cavarsela, ma la verità è che la maggior parte delle persone ha bisogno di dormire da otto a 10 ore ogni notte.Il tuo corpo ringiovanisce mentre dormi e dormire abbastanza può ridurre il livello di stress e aumentare la tua immunità umorale.

Trova il modo di bandire lo stress dalla tua vita.Gli studi dimostrano che il sistema immunitario è indebolito dallo stress e dalla depressione.Potresti prenderti del tempo per te stesso, meditare, leggere materiale in cui trovi conforto, trascorri del tempo con gli amici o generalmente darti una pausa.Più stressati sono il tuo corpo e la tua mente, è probabile che sia il tuo sistema immunitario.

Trova un esercizio che ti piace e rimani con esso.Non importa se cammini, corri, pattini, bicicletta o partecipi a un'altra forma di esercizio e mdash;Tutti gli esercizi fa bene a te.Non solo rafforzerà il tuo corpo, ma aiuterà anche a eliminare le impurità dal tuo corpo ed è un ottimo modo per ridurre lo stress.

Parla con il tuo medico delle vitamine e quali dovresti prendere sul palco della vita.Le vitamine possono aiutarti a garantire che tu stia dando la tua immunità umorale tutto l'aiuto di cui ha bisogno.Preparati al tuo medico di porre molte domande sulla tua dieta e stile di vita per assicurarti di essere in pista.