Come si calcola un ciclo di fertilità?
Il calcolo del ciclo di fertilità, il periodo di un mese in cui una femmina subisce cambiamenti fisici legati alla sua capacità di riprodursi, comporta diversi elementi.Tenere traccia dei cambiamenti fisici, della temperatura, degli umori e delle mestruazioni sono alcuni modi per calcolare questo ciclo.Questo può aiutarti a rimanere incinta, evitare la gravidanza, trattamento della sindrome premestruale (PMS) o semplicemente avere una migliore comprensione di come funziona il tuo corpo e di come ti colpisce.
La trama del ciclo mestruale inizia con un calendario.Il primo giorno del periodo conta come il primo giorno e in genere dura da tre a cinque giorni.Una settimana dal periodo, il tuo corpo inizierà a emettere ormoni per prepararsi al rilascio di un altro uovo.Il tuo utero svilupperà un rivestimento di sangue ricco di nutrienti e le tue secrezioni vaginali diventeranno più viscose.Circa 14 giorni dopo l'inizio del periodo, l'uovo verrà rilasciato e le possibilità di rimanere incinta saranno le più alte.Se l'uovo non viene fertilizzato entro una settimana, il rivestimento uterino verrà versato e il ciclo ricomincerà.
La lunghezza dei giorni nell'esempio sopra è una regola generale per le femmine con un ciclo di fertilità di 28 giorni.Potresti avere un ciclo di fertilità più lungo o più corto di 28 giorni.Ciò non significa che il tuo ciclo di fertilità sia anormale.Alcune donne hanno cicli più lunghi o più lunghi, o possono persino variare di mese in mese.I cicli di fertilità possono anche essere modificati dal controllo delle nascite, dallo stress e da molti altri fattori.
Anche con un calendario e diversi mesi di periodi tracciati, può essere difficile individuare esattamente quando si è ovulando.Le donne umane, a differenza di molte altre specie animali, non hanno molti marcatori visivi da dire quando sono ovulanti.Ciò non significa che sia impossibile avere un senso generale di quando si è ovulazione, tuttavia.Oltre a tracciare i giorni del tuo ciclo, puoi fare il punto dei tuoi umori e sottili cambiamenti fisici.
Le donne ovulanti hanno alcune sensazioni fisiche, come teneri capezzoli.Anche i loro umori possono cambiare.Un altro marcatore visivo dell'ovulazione è la dimissione vaginale.Una vagina sana secernerà una chiara lubrificazione, composta da plasma e muco.Mentre vicino all'ovulazione, il muco diventerà più viscoso e diventa bianco.
Le donne che stanno cercando di rimanere incinta spesso controlleranno la loro temperatura per cercare di individuare il loro tempo di ovulazione in modo più preciso.Una volta che l'uovo viene rilasciato nell'utero, la temperatura di una donna aumenterà leggermente.Questo si chiama ciclo del lume.