Come mi prendo cura di una madre postpartum?

Le madri postpartum hanno spesso a che fare con una serie di cambiamenti corporei e della fatica che tipicamente accompagna la cura di un bambino.Se ti prendi cura di una madre postpartum, ci sono molte cose che puoi fare per semplificare questo periodo di tempo.Ad esempio, puoi prenderti cura del bambino per brevi periodi di tempo in modo che la nuova mamma possa prendersi cura dei suoi bisogni personali, dormire o persino rilassarsi.Puoi anche aiutare a assicurarti che mangi pasti sani.Inoltre, puoi aiutare una madre postpartum tenendo traccia dei suoi appuntamenti di follow-up e fornendo corse all'ufficio dei medici se è gravemente privata del sonno.

Una parte importante della cura di una madre postpartum è assicurarsi che abbia il tempo di prendersi cura delle sue esigenze personali.Con un nuovo bambino di cui prendersi cura, molte madri hanno difficoltà a trovare il tempo di usare il bagno, fare la doccia e persino pettinare i capelli.Prendersi cura di una madre postpartum può significare supervisionare il bambino per brevi periodi di tempo in modo che possa prendersi cura di se stessa.

Un'altra considerazione quando ti prendi cura di una madre postpartum è la dieta che segue.In generale, le nuove madri hanno bisogno di calorie e sostanze nutritive sufficienti per sostenere la loro salute generale e aiutarli a gestire le esigenze di prendersi cura di un bambino.Inoltre, le madri che allattano in genere hanno bisogno di calorie extra, poiché devono nutrire i loro bambini dai loro corpi.

Indipendentemente dal fatto che una donna stia allattando o l'alimentazione di bottiglie, tuttavia, in genere dovrà consumare una dieta ben bilanciata che includa frutta, verdura, cereali, calcio e proteine dopo il parto.Puoi fare la spesa per la nuova mamma o persino preparare pasti sani per lei.Se non sarai presente durante gli orari dei pasti della nuova mamma, puoi prendere in considerazione la preparazione e il congelamento dei pasti per lei.Se li conservi in contenitori a pasto singolo, potrebbe avere un tempo più facile riscaldarli mentre ti prendi anche cura del suo bambino.

Quando ti preoccupi di una madre postpartum, è anche importante aiutarla a riposare.Le nuove mamme spesso dormono male perché i loro bambini non dormono per tutta la notte.Puoi aiutare a prenderti cura del bambino per brevi periodi di tempo in modo che la nuova madre possa fare un pisolino.Allo stesso modo, puoi aiutare con cose come i cambi di pannolino e i bagni, permettendo alla nuova madre di sedersi e rilassarsi di tanto in tanto.Se sei in giro durante la notte e puoi aiutare la nuova mamma con i cambi di pannolini e le poppate di mezza natura, anche questo potrebbe rivelarsi utile.

È facile per una madre postpartum diventare eccessivamente affaticata e preoccupata per la cura del bambino e altre responsabilità.La privazione del sonno e le esigenze di un bambino possono rendere difficile per una nuova madre ricordare gli appuntamenti.Parte della cura di una madre postpartum può comportare la registrazione dei suoi appuntamenti di follow-up su un calendario e la fornitura di promemoria, se necessario.Se è troppo stanca per guidare in sicurezza, puoi aiutarti spingendola anche agli appuntamenti.