Come si determinano la mia data di ovulazione?

Sebbene molte coppie saranno in grado di concepire semplicemente facendo sesso su base regolare, quelli con problemi di fertilità o che hanno avuto problemi che cercavano di concepire dovrebbero iniziare monitorando l'ovulazione.Esistono alcuni metodi diversi per determinare la data di ovulazione, alcuni dei quali sono più accurati di altri.Potrebbero essere necessari alcuni mesi di monitoraggio dei cicli mestruali prima che inizi a emergere una chiara idea della data di ovulazione, anche se se il tuo ciclo mensile è abbastanza regolare, è molto più facile.

Uno dei modi più semplici per scoprire la data di ovulazione è contare all'indietro due settimane dal giorno in cui ti aspetti che inizi il periodo.Affinché questo funzioni, devi sapere per quanto tempo sono i tuoi cicli;Alcune donne possono avere un ciclo di 28 giorni, mentre altre hanno cicli più brevi o più lunghi.Questo è più efficace del contare 14 giorni dall'inizio del periodo, poiché il ciclo di tutti è di lunghezza diversa e non tutti ovulano il 14 ° giorno.Una donna può anche prevedere la sua data di ovulazione osservando la consistenza del muco cervicale, che cambierà in una consistenza bianca uovo nel periodo dell'ovulazione.

Un altro metodo comune è il metodo di temperatura corporea basale.Per determinare la data di ovulazione in questo modo, è necessario acquistare un termometro per il corpo basale e prendere la temperatura ogni giorno quando ti svegli, prima ancora di alzarsi dal letto.Mantieni un grafico che elenca la tua temperatura, che dovrebbe rimanere relativamente uguale per la maggior parte del mese.

La temperatura corporea aumenterà quindi bruscamente, fino a circa 0,4 a 0,8 gradi, immediatamente dopo l'ovulazione.Rimarrà a quella temperatura più elevata fino al ciclo, quando scenderà.Il monitoraggio della temperatura corporea basale per alcuni mesi ti permetterà di vedere a che punto del mese in cui ovuli o anche se ovuli.Inoltre, se si è verificata il concepimento, la temperatura rimarrà più alta, che può essere la prima indicazione della gravidanza.

Oltre a questi metodi, le strisce di test di ovulazione e altri tipi di monitor di fertilità sono disponibili nelle farmacie.Questi prevedono l'ovulazione attraverso un test di urina giornaliero che traccia il livello degli ormoni nel corpo.Affinché questo metodo funzioni, è meglio avere un'idea generale di quando ti aspetti di iniziare l'ovulazione, perché è necessario fare i test nell'arco di pochi giorni.