Come si sviluppano capacità di concentrazione?

Ci vorranno tempo e pazienza per sviluppare le tue capacità di concentrazione.Parte di questo sviluppo verrà da una serie di esercizi.Una parte più grande e a lungo termine verrà dall'apprendimento di te stesso.Dovrai imparare come lavori, cosa ti impedisce di concentrarti e come sviluppare l'ambiente ottimale per quando devi concentrarti.

Le capacità di concentrazione aiutano le persone di tutte le età e background a svolgere il proprio lavoro o gli studi in modo più efficiente.Lo sviluppo di queste competenze nei bambini piccoli le aiuterà in futuro tanto quanto un capo che prende il tempo per sviluppare le capacità dei suoi lavoratori migliorerà il business.Le persone diverse pensano in modi diversi, hanno livelli di concentrazione naturalmente diversi e sono distratti da cose diverse, tuttavia.Devi ricordare queste differenze e tenere presente che i trucchi e gli esercizi potrebbero funzionare per alcune persone, ma non funzionano per tutti.

Ci sono diversi esercizi di concentrazione, ma alcuni dei migliori si basano sulla meditazione e sui semplici processi di pensiero su cui concentrarsiuna certa top, frase o idea.Allena la tua mente aggrappandosi e concentrandoti su pensieri specifici senza sognare ad occhi aperti e senza lasciare vagare la mente.Insegnare a te stesso le capacità di concentrazione significa anche insegnare a te stesso per ignorare le distrazioni;È importante imparare cosa ti distrae e provare a rimuoverlo dal tuo lavoro o dal tuo ambiente di studio.Questo può variare dalla splendida vista fuori dalla tua finestra ai social network online o dalla rivista di calcio che fissa accanto a te la lettura.Sposta la scrivania in modo che non guardi fuori dalla finestra, nascondi la rivista di calcio e disconnette Internet.

Le persone possono anche essere una grande fonte di distrazione.Quando le persone entrano nella stanza in cui stai lavorando o studiando, o se si verifica un po 'di confusione, insegni a ignorarlo.Un buon modo per praticare questo è andare in un caffè impegnato.Ordina un drink e apri un libro da leggere.Concentrati sulla lettura del libro e non cercare altri clienti, non ascoltare le conversazioni e così via per sviluppare migliori competenze di messa a fuoco.

Stabilisci obiettivi per testare le tue capacità di concentrazione e i premi appropriati.Se riesci a ignorare l'intero caffè nonostante la cameriera che rovescia il caffè caldo su un cliente e qualcuno con la peggior parrucca del mondo che ti passava oltreprogressivamente più duro mentre raggiungi gli obiettivi attuali;In questo modo, stai aiutando le tue capacità di concentrazione per sviluppare lentamente.

Costruire l'ambiente perfetto.Funziona meglio se riesci a rimuovere tutte le cose che ti distraggono.Innanzitutto, rimuovi il disordine dal tuo lavoro o dal tuo ambiente di studio, poiché il disordine spesso si mette in mezzo, contiene cose che distraggono come la rivista di calcio o le fotografie che innescano sogni ad occhi aperti.Trova un posto comodo, una buona scrivania, un bel divano o qualunque cosa funzioni per te quando studi o lavori.Inoltre, impara a sentirti a tuo agio con due cose: prima, chiudere la porta e in secondo luogo, dicendo alle persone che stai cercando di concentrarti.