Come ottengo una nuova immagine corporea?
Puoi ottenere una nuova immagine corporea generalmente attraverso alcune tecniche di auto-aiuto concentrate e spesso con l'aiuto di un consulente psicologico specializzato in trattamenti per l'immagine corporea.Lo sviluppo di una nuova immagine corporea di solito richiede cambiamenti specifici nei modi di pensare e di percepire te stesso.Alcune misure, come un'alimentazione sana e l'esercizio fisico, sono anche utili per coltivare un'immagine di sé più positiva.Altri tipi di terapie per immagini corporei possono includere l'elenco e le priorità quali aspetti del tuo aspetto sono facilmente modificabili e quali devono semplicemente essere accettati come parte di te.
Il raggiungimento di una nuova immagine corporea è un argomento frequente di materiali di auto-aiuto,come libri, articoli, fogli di lavoro e registrazioni audio.Ognuno di questi può adottare un approccio un po 'diverso, a seconda delle proietti e delle filosofie degli autori.I suggerimenti di gran parte di questi consigli di auto-aiuto possono includere circondare te stesso con coetanei positivi e imparare a mettere a punto immagini di massa di massa che creano standard di bellezza irrealistici.
Gli psicologi addestrati sono anche fonti comuni di aiuto per sviluppare una nuova immagine corporea.Molti di loro trascorrono anni a studiare i fattori che incidono sull'immagine di sé e formulano modi per migliorarla.Alcuni di questi professionisti della salute mentale impiegano trattamenti per immagini corporei come terapia cognitiva comportamentale o ipnoterapia.Lavorare con uno psicologo può anche comportare incarichi correlati all'immagine corporea, come scrivere in un diario o addirittura affrontare persone che criticano regolarmente il tuo aspetto.
La coltivazione di uno stile di vita sano è spesso considerato una componente importante per formare una nuova immagine corporea.Le diete alla moda che promettono una rapida perdita di peso devono essere evitate, così come le relazioni negative con le persone che trovano abitualmente colpa con te per farsi sentire meglio.Le diete sensibili ed equilibrate sono le misure più efficaci per perdere peso extra e l'esercizio fisico è anche un modo provato per ottenere una prospettiva mentale più positiva.
Una pratica comune per migliorare l'immagine di sé è esaminare quali parti del tuo aspetto possono essere cambiate ragionevolmente.Prendi nota di quali funzionalità sono i migliori e pensa a modi per evidenziarle.Molte persone che semplicemente aggiungono vestiti ben adattati e lusinghieri ai loro armadi riportano un notevole miglioramento nelle loro immagini di sé.