Come ottengo denti e gengive sane?

È relativamente semplice ottenere e mantenere denti e gengive sane con alcune attività di igiene orale giornaliera.Le cose più importanti da fare sono spazzolare, filo interdentale e visitare regolarmente il dentista.Ciò contribuirà a prevenire l'accumulo di placca e tartaro, nonché per prevenire cavità e malattie gengivali.È anche importante evitare il più possibile cibi zuccherati, che possono attenersi ai denti e causare cavità.

Il primo passo per denti e gengive sane è la spazzolatura regolare.Si consiglia di spazzolare almeno due volte al giorno, ma spazzolare dopo ogni pasto è ancora migliore.Scegli uno spazzolino setole morbido, usa una cucchiaiata di dentifricio e spazzola ogni dente con un movimento circolare.È importante spazzolare l'intera superficie dei denti fino alla linea delle gengive e spazzolare la parte anteriore e posteriore dei denti.È altrettanto importante usare tratti di pennelli delicati;Non premere lo spazzolino da denti tra i denti per appiattire le setole, il che può portare all'usura dello smalto dei denti.

Una volta che i denti sono stati puliti, il passo successivo per avere denti e gengive sane è pulire la lingua.Ancora una volta, lo spazzolino da denti può essere delicatamente spazzolato sulla superficie della lingua o si può usare un raschietto della lingua.Ciò contribuirà a liberare la lingua dei batteri che causano il respiro cattivo. È necessario un filo interdentale una volta al giorno per denti e gengive sane, poiché il filo interdentale aiuta a rimuovere la placca tra i denti che lo spazzolino da denti potrebbe non essere in grado di raggiungere.Floss tra i denti, facendo attenzione a non ferire le gengive e causare sanguinamento.Assicurati di far scorrere il filo interdentale su e giù per il lato di ogni dente e delicatamente su nella linea gengivale.Assicurati di aver preso abbastanza filo interdentale dal distributore per utilizzare il filo interdentale pulito secondo necessità, mentre vai lungo i denti.Dopo la spazzolatura e il filo interdentale, alcune persone scelgono di usare un risciacquo per collutorio, che può o meno contenere fluoro.

Infine, è importante visitare un dentista ogni sei mesi per una pulizia e il check-up.Il tuo dentista sarà in grado di avvisarti se hai cavità o l'inizio della malattia gengivale o se devi lavorare sulla tua tecnica di spazzolatura.Se nel frattempo sorgono preoccupazioni, come la sensibilità estrema dei denti o le gengive sanguinanti, potrebbe essere necessario visitare il dentista più spesso.Ottenere denti e gengive sani è facile come parte della tua routine di igiene quotidiana e non solo garantirà una bocca sana, ma anche i denti più bianchi e il respiro fresco.