Come aumento il conteggio degli spermatozoi?
Per gli uomini che vogliono iniziare una famiglia, il conteggio degli spermatozoi può essere un fattore importante.Se ti viene diagnosticato un basso numero di spermatozoi, ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare il tuo corpo a iniziare ad aumentare il conteggio degli spermatozoi e migliorare le tue possibilità di diventare padre.
Innanzitutto, è importante avere un esame fisico completo.Ciò consentirà al medico di determinare se esiste un problema di salute sottostante che influisce sulla capacità del tuo corpo di produrre un normale livello di sperma.Una volta determinato che non vi è alcuna condizione di salute in corso che è alla radice del tuo problema, puoi passare a lavorare attivamente per aumentare il conteggio degli spermatozoi.
Una delle prime cose che vuoi affrontare sono le tue abitudini personali.Insieme a tutti gli altri rischi per la salute, il fumo può avere un impatto negativo sulla capacità del corpo di produrre sane quantità di sperma.Un consumo eccessivo può anche influenzare il modo in cui funziona il fegato, facendo produrre più estrogeni.Se vuoi aumentare il conteggio degli spermatozoi, elimina l'utilizzo del tabacco dalla tua vita e mantieni il consumo di luce alcolica a moderare.
L'esercizio fisico è anche importante per aumentare il conteggio degli spermatozoi.Almeno trenta minuti di esercizio ogni giorno stimolano tutti i tipi di funzioni del corpo, includono la produzione di sperma.Come bonus aggiuntivo, un corpo più sano ha anche un impatto positivo sulla mente, il che significa che hai maggiori probabilità di provare più piacere dall'intimità, a sua volta aiutando a motivare la produzione di spermatozoi.
La tua dieta è anche una delle più importantiModi per aumentare il conteggio degli spermatozoi.Vai con una dieta a basso contenuto di grassi e assicurati di avere molte proteine.Le verdure fresche e i cereali integrali contengono nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per promuovere la produzione di spermatozoi, quindi assicurati di avere una quantità adeguata ogni giorno.Tieni presente che la caffeina ha un effetto negativo sulla produzione di spermatozoi, quindi limita la quantità di bibite, caffè e tè che consumi su base giornaliera.
Tieni presente che una dieta equilibrata e l'esercizio fisico regolare aiuteranno a rimuovere i chili in eccesso.Meno bagaglio significa meno una tensione per i sistemi vitali del tuo corpo e contribuirà a mantenere il rapporto tra i livelli di estrogeni e testosterone del tuo corpo in sincronPer dare una lunga occhiata al loro guardaroba.L'abbigliamento che si sta resistendo nell'area del cavallo può aiutare a aumentare la temperatura attorno ai testicoli, il che a sua volta influisce negativamente sul naturale equilibrio tra testosterone e livelli di estrogeni.Invece di pantaloncini sintetici di recupero del calore, vai invece con i pugili di cotone.
Se vi è un'indicazione di una mancanza di nutrienti essenziali nel sistema, considera integratori a base di erbe e vitamina.Esistono numerose vitamine e minerali che aiutano a sostenere la produzione naturale di spermatozoi nel corpo.Il ripristino dei livelli di quei nutrienti a livelli accettabili può fare una grande differenza quando si tenta di aumentare il conteggio degli spermatozoi.
Il medico può consigliarti dei migliori metodi da utilizzare, in base al tuo profilo di salute individuale.Mentre ci sono alcune eccezioni, ci sono buone probabilità che tu possa usare tutti o almeno alcuni di questi suggerimenti per aumentare il numero di spermatozoi e avere maggiori possibilità di diventare padre.