Come aumento il testosterone?

Il testosterone è un ormone steroideo androgenico che è responsabile delle caratteristiche fisiche osservate negli uomini e svolge un ruolo chiave nella fertilità maschile.Vari fattori possono causare la diminuzione dei livelli di testosterone, come cattive abitudini dietetiche e scelte di vita.Tuttavia, anche la disponibilità di testosterone diminuisce con l'invecchiamento di un uomo.I bassi livelli di testosterone possono portare a una varietà di problemi, tra cui calvizie, malattie cardiache, cancro alla prostata e disfunzione erettile.Fortunatamente, è possibile aumentare i livelli di testosterone con mezzi naturali e con la terapia di sostituzione ormonale.

Per capire come la perdita di testosterone può causare così tante complicanze, è prima utile esplorare i processi biologici che i suoi inneschi di declino.Man mano che i livelli di testosterone diminuiscono, l'attività di alcuni enzimi, come l'aromatasi e la 5-alfa reduttasi, aumenta e promuovono la conversione del testosterone in androgeni di un tipo diverso, vale a dire estrogeni e diidrotestosterone.Quest'ultimo simula la proliferazione cellulare nella prostata, che può eventualmente portare all'allargamento della ghiandola prostatica.Questo metabolita è anche responsabile della segnalazione di follicoli piliferi per entrare in uno stato permanente di riposo.L'obiettivo finale di contrastare queste condizioni è quello di aumentare il testosterone per aiutare a inibire l'aromatasi e la 5-alfa reduttasi.

Ci sono molte cose semplici che un uomo può fare per aumentare naturalmente i livelli di testosterone senza intervento medico.Innanzitutto, una dieta sana ed equilibrata è la chiave.Frutti, verdure e legumi aumentano naturalmente il testosterone perché sono ricchi di L-lisina, un aminoacido che inibisce la 5-alfa-reduttasi di tipo II.

Altre misure dietetiche includono l'integrazione con deidroepiandosterone (DHEA), che tende anche a diminuire insieme al testosterone man mano che gli uomini invecchiano.Mentre il DHEA non mostra l'attività androgenica stessa, alcuni enzimi che si trovano nella pelle, nei muscoli, nell'osso e nel cervello possono convertire DHEA in testosterone.Come bonus aggiuntivo, ci sono prove che adeguati livelli di DHEA offrono un effetto protettivo contro lo sviluppo del diabete di tipo II e dell'arteriosclerosi, oltre a aiutare a ridurre i trigliceridi sierici.

Salutano la birra.In generale, più spesso si assorbe, più il corpo deve lavorare per metabolizzare e disintossicare l'alcol come prodotto di scarto, che può ridurre i livelli di testosterone.Tuttavia, un bicchiere di vino rosso di tanto in tanto può essere utile.Il resveratrolo, un antiossidante derivato dall'uva rossa, inibisce l'aromatasi.Fornisce inoltre protezione dai danni dei radicali liberi, promuove un funzionamento vascolare sano e migliora l'utilizzo dell'insulina.

Se nessuna delle raccomandazioni di cui sopra aumenta adeguatamente i livelli di testosterone, potrebbe essere il momento di consultare un medico per discutere della terapia di sostituzione del testosterone.La sostituzione ormonale è resa possibile sintetizzando il testosterone dal colesterolo.Sono disponibili anche vari metodi di somministrazione di questa terapia.Oltre alle pillole orali, può essere dato da iniezione, pellet, patch o come gel topico.