Come faccio a sapere se ho un metabolismo lento?

Il metabolismo è il modo in cui il corpo usa calorie per creare energia e sembrano esserci alcune persone fortunate sul pianeta che possono "mangiare qualsiasi cosa" e non guadagnare mai una sterlina.Molte persone hanno un metabolismo medio, ma la mancanza di certe cose come alcuni ormoni possono cambiare il modo in cui il corpo esegue la sua conversione calorica.A volte questi cambiamenti sono naturali e altre volte possono essere il risultato di problemi fisici.A seconda di ciò che sta creando il problema, ci saranno diversi sintomi del lento metabolismo.

Ad esempio, le donne che attraversano la menopausa perdono l'accesso a ormoni come gli estrogeni, che svolgono un ruolo forte nell'aiutare a ridurre al minimo l'aumento di peso.Durante gli anni riproduttivi, le esigenze caloriche sono in genere più elevate perché è necessario un po 'di accumulo di grassi se le donne scelgano di avere figli.Dopo la menopausa, le donne tendono a aver bisogno di meno calorie e aumentano più facilmente, specialmente intorno alla sezione centrale.È vero che le donne post-menopausa hanno un metabolismo più lento rispetto a prima della menopausa, anche se alcune donne potrebbero non notare una differenza apprezzabile in particolare se mangiano diete sane e fanno molto esercizio.

Una delle principali cause del vero "metabolismo lento" è l'ormone tiroideo basso, che in realtà è abbastanza comune e può verificarsi negli uomini e nelle donne.I sintomi per il lento metabolismo sono generalmente elencati come identici a quelli per l'ipotiroidismo e molte persone possono significare la tiroide bassa quando dicono il lento metabolismo.Questi sintomi sono affaticamento, un facile aumento di peso, difficoltà a togliere peso, asciugare la pelle, unghie fragili, temperatura corporea inferiore al normale a metà giorno, irregolarità mestruali, depressione e perdita significativa dei capelli.Non tutti i sintomi devono essere presenti per esistere ipotiroidismo.

Le condizioni della tiroide, se ignorate, possono avere effetti cumulativamente distruttivi sul corpo tra cui l'invecchiamento prematuro e il degrado precoce dell'acuità mentale.Verificare il controllo della tiroide quando sono presenti alcuni di questi sintomi o se è sospetto il metabolismo lento, vale la pena.Per coloro che inizialmente mostrano livelli di ormoni stimolanti la tiroide leggermente alti, ma normali livelli di tiroide 3 e tiroide 4, può essere importante chiedere ai medici il test anticorpale per la perossidasi tiroide.Questo può diagnosticare la tiroidite di Hashimoto, la più comune condizione di tiroide autoimmune e una che si manca spesso.

Un altro modo in cui le persone potrebbero guardare al metabolismo è cercare di riassumere calorie che consumano contro le calorie bruciate.Capire esattamente quante calorie vengono bruciate può essere difficile, poiché ciò dipenderà da dimensioni, massa muscolare e livello di attività.Anche l'intensità durante l'attività potrebbe cambiare il conteggio ma usando un contatore calorico, le persone possono ottenere una stima equa delle calorie consumate ogni giorno.Possono anche tenere traccia di come le calorie che assumono. Con un livello moderato di attività e un moderato consumo di calorie (a seconda delle dimensioni, dell'età e del genere) il peso dovrebbe rimanere stabile, ma se aumenta, il metabolismo lento potrebbe essere la causa.

A volte altre cose possono provocare il lento metabolismo e i principali sintomi potrebbero essere solo un aumento di peso.Questo può includere affamare o non mangiare regolarmente.Le persone che non mangiano a intervalli regolari tendono a smettere di perdere peso o addirittura a guadagnarlo, perché i loro corpi possono iniziare a conservare il maggior numero possibile di calorie.I farmaci possono anche cambiare il modo in cui alcuni corpi gestiscono le calorie e possono deprimere la capacità del corpo di elaborare le calorie.

Ciò che dovrebbe essere impressionato dalla maggior parte delle persone è che l'aumento di peso senza altri sintomi e nessun farmaco che induce il peso potrebbe non essere il risultatodi lento metabolismo.Invece, può solo significare che troppe calorie stanno entrando nel corpo per il livello attuale di attività.C'è una soluzione per questo.Analizza la dieta e determina dove tagliare alcune calorie e aggiungere attività al menu quotidiano in modo che vengano bruciate più calorie.Se questa misuras Dimostrare inefficiente, verificare con i medici per ulteriori consigli o test.