Come faccio a sapere quando ovulo?

Esistono una serie di tecniche che possono essere utilizzate per prevedere l'ovulazione, lo stadio del ciclo mestruale delle donne in cui un uovo viene rilasciato da un'ovaio per farsi strada lungo il tubo di Falloppio.Quando una donna ovula, è nella fase più fertile del suo ciclo mestruale.Le donne vogliono sapere quando ovulano per una serie di ragioni, la maggior parte dei quali si concentra sulla pianificazione familiare.Alcune donne monitorano la loro ovulazione allo scopo di evitare la gravidanza, sebbene questo metodo di controllo delle nascite possa essere inaffidabile, e altre monitorano la loro ovulazione per la ragione opposta.

Le donne che vogliono sapere quando ovulano di solito iniziano monitorando i loro cicli mestruali.Sebbene un ciclo medio dura in 28 giorni, le donne possono avere cicli di varie lunghezze.Più è regolare il ciclo, più facile sarà per una donna determinare quando sta per ovulare.È una buona idea tenere traccia del ciclo mestruale per diversi mesi.L'ovulazione di solito si verifica circa 12-16 giorni prima che una donna inizi il ciclo.

Un altro metodo di tracciamento coinvolge la temperatura corporea basale (BBT).Le donne sperimentano picchi di temperatura minori durante l'ovulazione che possono essere monitorati con un termometro BBT.Idealmente, la lettura della temperatura dovrebbe essere presa quando una donna si sveglia, allo stesso tempo ogni mattina, e ha registrato un diagramma di temperatura.Nel corso di diverse settimane, può emergere un modello di temperatura e una donna può usarlo per vedere quando sta per ovulare.

Il monitoraggio del muco cervicale è un'altra tecnica che può essere utilizzata per determinare quando una donna è ovulazione.Durante l'ovulazione, il muco cervicale diventa scivoloso, elastico e chiaro.Il monitoraggio di BBT e muco cervicale su un grafico aiuterà una donna a familiarità con le fasi del suo ciclo mestruale.Le donne possono anche voler notare il dolore addominale o la tenerezza del seno sullo stesso grafico, in quanto possono anche essere sintomi di ovulazione.

Le donne che non sono interessate al grafici possono utilizzare un kit di test di ovulazione per vedere quando ovulano.Questi kit funzionano in modo molto simile ai kit di gravidanza, usando un piccolo campione di urina per testare i picchi ormonali.Con un predittore di ovulazione, tuttavia, i risultati possono essere inaffidabili, poiché le donne possono sperimentare picchi negli ormoni che non sono causati dall'ovulazione.La combinazione di un kit con altre tecniche di tracciamento può fornire un quadro più completo.

Molti siti che forniscono supporto alle persone che stanno cercando di avere i bambini hanno calendari di ovulazione che le donne possono usare per tenere traccia dei loro cicli mestruali.Le donne possono trovare più facile trattare con questi calendari e gli stessi strumenti possono essere utilizzati dalle donne che stanno cercando di evitare la gravidanza.