Come vivo per avere 100 anni?

Essere un centenario o vivere per avere 100 anni, è diventato più accettato ed è persino un obiettivo per alcune persone.Con i progressi nella ricerca medica, alla sicurezza e alla consapevolezza della salute, è concepibile per molte più persone vivere ben oltre questa età.Le cinture di sicurezza, smettere di fumare, dieta ed esercizio fisico contribuiscono al viaggio della vita continua oltre cento anni.

Le scoperte nella ricerca sul cancro e nelle malattie cardiache hanno offerto opzioni meno invasive ed efficaci per aumentare il tasso di sopravvivenza per molte persone.Con la scienza che ora aprirà nuove finestre di ricerca, promette continui nuovi metodi innovativi per il trattamento delle malattie e delle condizioni che hanno afflitto l'umanità per le generazioni.Gli anziani sono ora candidati per procedure che non sarebbero state considerate sicure o sagge alla fine del 1900.

Uno stato mentale individuale è la chiave per mantenere una vita sana che consente al corpo di continuare a ringiovanire da solo.Ora si capisce che l'invecchiamento non deve essere uguale al deterioramento.I nostri corpi sostituiscono continuamente le cellule danneggiate con quelle sane.L'interruzione in questo processo che fa sì che una cellula riproduca una cellula "imperfetta" è ciò che alla fine porta a malattie e morte.Ciò accade quando il corpo è sovraccarico, a causa dello stress, dell'affaticamento, della disarmonia fisica o emotiva.

hanno dimostrato che le pratiche di medicina preventiva e olistica aumentano la longevità in tutto il mondo.Le erbe, le vitamine e i minerali offrono un modo per mantenere l'equilibrio nel corpo anche da coloro che vivono in ambienti stressanti.

Qualcosa di semplice come il filo interdentale regolarmente può prevenire attacchi di cuore e colpi.La ricerca ha dimostrato che l'infezione batterica della malattia gengivale può essere diffusa attraverso il flusso sanguigno e causare infiammazioni in tutto il corpo, compresi organi e arterie.Si ritiene inoltre che il filo interdentale riduca il rischio di sviluppare diabete, malattie respiratorie e ridotto funzionamento cognitivo.

Sono state condotte molte ricerche per scoprire le linee guida utilizzate per coloro che hanno vissuto per avere 100 anni.All'inizio degli anni 2000, Dan Buettner, uno scrittore National Geographic

, ha ampiamente esplorato il mondo per trovare gruppi di straordinarie longevità.Ha scoperto cinque posti che sono indicati come "zone blu" in cui gli abitanti sembrano vivere più a lungo e invecchiare meglio.In queste aree, le persone che vivono fino a 100 anni erano la regola, piuttosto che l'eccezione.I siti erano Nicoya Peninsula, Costa Rica;Ikaria, Grecia;Sardegna, Italia;Okinawa, Giappone e Loma Linda, California, USA. I punti in comune erano nello stile di vita e nella dieta.Il fumo non faceva parte della vita in nessuna delle zone.La famiglia era molto determinante nella struttura sociale.Le società stesse erano molto interattive e le famiglie si sono estese sul social network.L'attività fisica naturale, come il giardinaggio, è proseguita per tutta la vita e non si è attenuata negli anziani.Diete a base vegetale, ricchi di legumi, cereali integrali, soia e noci sono state trovate in ogni cultura.Con l'eccezione del vino ad alto contenuto di polifenoli in alcune regioni, il bere alcolici era quasi inesistente.Anche l'isolamento culturale, la vita più vicina alla natura, alla fede, alla gratitudine, al sole e all'acqua dura sono stati riconosciuti come fattori importanti. Nel vivere per avere 100 anni, la fede e la felicità svolgono un ruolo significativo.Gli animali domestici sono diventati preziosi nell'abbassamento della pressione sanguigna, fornendo un senso di scopo, comfort, gioia e compagnia per gli anziani.La qualità della vita è sempre in prima linea quando mira a diventare un centenario.