Come riesco a gestire con un partner russante?

Esistono diversi modi per affrontare un partner russante che include l'uso di vari aggeggi, ma una delle prime e più importanti cose da fare è assicurarsi che il russare non faccia parte di una condizione medica.Il russare può essere il risultato dell'apnea notturna, che può essere pericolosa se non è diagnosticata e non trattata.Può anche essere il risultato di allergie, che sono meno gravi, ma possono anche essere trattate dal punto di vista medico.Una volta escluse le condizioni mediche, un partner russante può usare strisce nasali, cambiare posizione per dormire o elevare il cuscino.Le strisce nasali aiutano ad aprire i passaggi nel naso, riducendo il russare, cambiando la posizione e l'elevazione del cuscino può far cessare del tutto il russare.

Se queste misure non riescono a fermare il russare, potrebbe essere necessario prendere altri passi per gestire il rumore.Prendi in considerazione l'idea di investire in una macchina del rumore bianco.Queste macchine potrebbero non annegare completamente il suono del russare forte, ma potrebbero essere in grado di mascherarlo abbastanza in modo che il suono sia meno dirompente.Un'alternativa meno costosa a una macchina del rumore bianco è una ventola, che crea anche rumore bianco e può essere utilizzato anche in condizioni di freddo fintanto che non è diretta sul letto.

Un altro modo per gestire un partner russante è indossare tappi per le orecchie.Ci sono alcuni pericoli per questo metodo, sia per il benessere fisico che per la propria carriera.I tappi per le orecchie possono bloccare suoni importanti come allarmi antincendio e allarmi che aiutano a alzarsi in tempo.Per coloro che sono disposti a provare qualsiasi cosa per affrontare un partner russante, tuttavia, i tappi per le orecchie sono una possibile soluzione.

Ci sono alcune opzioni che dovrebbero essere esplorate solo come ultime risorse.Questi includono chirurgia e dormire in stanze separate.Ci sono alcune procedure chirurgiche che possono aiutare le persone a smettere di russare.Come tutte le procedure chirurgiche, tuttavia, comportano il rischio.Dormire in camere da letto separate può causare problemi nella propria relazione in quanto può ridurre il tempo uno contro uno.Questo metodo, tuttavia, può funzionare per le coppie che si assicurano di trascorrere del tempo di qualità insieme fuori dalla camera da letto e che lavorano per assicurarsi che la separazione non influisca sulla loro vita sessuale.