Come mi preparo per una notte in un laboratorio del sonno?

Se hai difficoltà a dormire e scopri di aver bisogno dell'assistenza di un laboratorio del sonno, ci sono alcune cose che puoi fare per prepararti all'esperienza.Per cominciare, ti consigliamo di mantenere una normale routine di sonno che porta alla sessione in modo che sia più facile andare a dormire una volta arrivato.In secondo luogo, dovrai generalmente evitare eventuali stimolanti che potrebbero interferire con i normali processi di sonno, comprese le sostanze contenenti caffeina.Ricorda di portare tutti gli articoli necessari come i farmaci con te in laboratorio e ricorda che la maggior parte dei laboratori richiederà di entrare con una faccia pulita in modo che i sensori possano essere attaccati alla pelle.

Quando vai in un laboratorio di sonno, idealmente, dormirai normali per diversi giorni prima della sessione;La maggior parte dei laboratori raccomanda ai pazienti di evitare di fare qualsiasi pisolino se possibile.Potresti avere qualche problema ad andare a dormire nell'ambiente sconosciuto in laboratorio e, secondo gli esperti, tutto ciò che potrebbe aggiungere un ulteriore ostacolo dovrebbe essere generalmente evitato.Se normalmente bevi molto caffè o altre bevande caffeinate, di solito ti verrà chiesto di frenarlo o addirittura fermarti completamente prima della sessione.

Nel laboratorio del sonno, normalmente, il personale dovrà agganciare diversi sensori alla pelle sulla testa e sul viso per monitorare l'attività del cervello elettrico e altre letture fisiche durante il sonno.Questi non funzionano molto bene quando le persone si truccano sulla pelle e per questo motivo, probabilmente ti verrà chiesto di venire al luogo senza cosmetici.Alcuni laboratori possono persino chiedere agli uomini di radersi la barba e la maggior parte in genere preferisce che gli uomini vengano rasati in pulizia anche se non lo rendono obbligatorio.

Non dimenticare di portare tutto ciò di cui hai bisogno, incluso l'abbigliamento in cui ti senti a tuo agio a dormire e cose come farmaci per la pressione sanguigna che sono importanti per la tua salute.Alcuni laboratori ti permetteranno anche di portare oggetti confortanti come i cuscini se pensi che ti aiuteranno a dormire.In generale, vuoi rendere l'ambiente in laboratorio il più normale e naturale possibile in modo da andare a dormire senza alcuna grande difficoltà, dando ai lavoratori in laboratorio una buona opportunità per monitorarti.