Come prevenire le vesciche del tallone?

Le vesciche del tallone sono spesso causate da scarpe che non si adattano correttamente.Le scarpe troppo strette possono causare punti caldi in varie aree del piede e le scarpe troppo sciolte possono strofinare in tutte le direzioni sul tallone, causando vesciche del tallone.Per evitare le vesciche, dovresti sempre scegliere un paio di scarpe che si adattano perfettamente ma non troppo strette e se cammini, corri o si muovi in altro modo per tutto il giorno, cambiare spesso calze può aiutare a prevenire le vesciche per tutto il piede.Sostituire calze una volta che sono usurati o troppo sottili può anche aiutare a prevenire punti caldi e vesciche in tutto il piede.

Quando una scarpa è troppo allentata, il tallone della scarpa può muoversi su e giù mentre cammini, causando il tessuto del tessutoscarpa e calzino per strofinare contro la pelle del tallone.Le vesciche del tallone seguono spesso.Per evitare tale sfregamento, è possibile sostituire le scarpe usurate o mal adattate con un paio di adattamenti migliori, oppure puoi aggiungere cuscinetti ai tacchi alle scarpe.I cuscinetti del tallone aggiungono materiale tra la scarpa e il tallone per ridurre essenzialmente il divario, impedendo il movimento in eccesso.Assicurati di legare saldamente i lacci della scarpa per prevenire il movimento in eccesso.

Anche se una scarpa si adatta bene, le vesciche del tallone sono possibili.Mentre il piede suda, l'attrito aumenta tra il piede, la calza e il tallone della scarpa, che possono portare a punti caldi o vesciche del tallone.Per evitare le vesciche in questa situazione, dovresti essere sicuro di cambiare spesso i calzini durante il giorno e, se possibile, cambiare le scarpe almeno una volta durante il giorno per consentire alle solette di asciugarsi.Più secco puoi tenere il piede per tutto il giorno, meno è probabile che tu abbia punti caldi e vesciche.

Il tuo movimento di camminata può anche essere la causa delle vesciche del tallone.Persone che camminano con tallone e mdash;Cioè, atterrano pesantemente sul tallone quando si camminano in avanti mdash;sono suscettibili alle vesciche sul tallone perché l'impatto del movimento di camminata può causare movimenti all'interno della scarpa, anche se la scarpa è attivamente attiva.La soluzione a questo problema non è necessariamente facile e può comportare il cambiamento del modo in cui cammini.Una regolazione dell'andatura a piedi può aiutare ad alleviare anche altri tipi di dolore, quindi se le tue vesciche del tallone sono accompagnate da un dolore alla schiena frequente o dal dolore alle gambe, può essere in ordine una correzione dell'andatura.Consultare un medico o un altro professionista per tale consiglio.