Come riconosco i sintomi della carenza di vitamina D?

Il corpo umano dipende da un cocktail di vitamine e minerali per rimanere sani.La vitamina D, comunemente riferita a una vitamina Sunshine, è tra le vitamine essenziali necessarie per mantenere un corpo sano.Quando la vitamina D è carente nel corpo umano, una serie di sintomi di carenza possono presentarsi, come il dolore osseo o muscolare o le deformità spinali, l'asma e le deformità dentali nei bambini, nonché un deterioramento cognitivo negli anziani.Il cancro e la malattia cardiaca sono stati entrambi legati anche ai sintomi di carenza di vitamina D.

Tutte le vitamine svolgono un ruolo nel corpo umano.La vitamina D è stata a lungo indicata come la vitamina Sunshine perché è prodotta nel corpo umano come una risposta diretta all'esposizione ai raggi dei sole.La vitamina D si trova anche naturalmente in fegato, pesce oleoso e uova.Negli Stati Uniti, il latte è spesso fortificato anche con la vitamina D.

Quando un corpo soffre di sintomi di carenza di vitamina D, può essere devastante per il corpo.I bambini che non ottengono abbastanza vitamina D durante i loro primi anni possono soffrire di scarsa formazione ossea, compresa la malattia, che porta a ossa ammorbidite e indebolite.Inoltre, un bambino che soffre di sintomi di carenza di vitamina D può anche presentare deformità dentali o una crescita dentale estremamente tardiva.

Gli adulti che soffrono di carenza di vitamina D sono a rischio di perdere capacità cognitive, nonché una varietà di varietàAltre complicazioni mediche.Il cancro e le malattie cardiache sono alcune delle condizioni mediche più gravi che possono derivare da una carenza di vitamina D negli adulti.Inoltre, una carenza di vitamina D può aumentare la probabilità di soffrire di ipertensione o di tipo uno o due diabete.

Per chiunque senta che soffra di sintomi di carenza di vitamina D, ci sono una serie di cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare.La dieta, ovviamente, svolge un ruolo importante nel fornire al corpo le vitamine essenziali necessarie per funzionare correttamente.Se una dieta individuale non contiene alimenti che contengono naturalmente vitamina D, potrebbe essere necessario un integratore.

La luce solare svolge un ruolo importante nella produzione di vitamina D all'interno del corpo umano.Per chiunque trascorre un notevole tempo in casa o che vive in una latitudine settentrionale, l'esposizione alla luce solare può essere limitata.Fare uno sforzo per trascorrere più tempo all'aperto può essere una soluzione semplice per la mancanza di vitamina D.