Quanta tristezza è normale?

La tristezza è un'emozione a volte che tutte le persone provano.Poche persone possono superare la vita senza attacchi di tristezza.Questa emozione è una risposta naturale alle perdite di molti tipi: perdita di una persona cara, un animale domestico, una relazione o un lavoro.Anche quando la vita è solo una sfida, potremmo trovarci tristi.Decidere il grado in cui questi sentimenti sono normali e il modo in cui li misuri è molto difficile.

Tuttavia, secondo il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali III, (DSM III) pubblicato nel 1980, gli psichiatri hanno tentato di distinguere tra la normale tristezzae disturbo mentale.La depressione è stata definita come tristezza che dura per più di due settimane, provoca difficoltà a mangiare o dormire, ti rende meno interessato alla tua vita normale o porta a sentimenti di suicidio.Oggi se prendi il test della Mayo Clinic sulla depressione e rispondi, "sì" sul fatto che i sintomi siano durati per più di due settimane, la clinica consiglia di vedere subito un medico e suggerisce che le tue condizioni non miglioreranno senza cure mediche.

Mentre la depressione è molto reale e tristi che durano per più di due settimane sono abbastanza normali, soprattutto se hai ragioni reali per essere tristi.La morte di un coniuge o di un bambino, per esempio, evocherà potenti emozioni che ti farà addolorare per molto tempo.Anche un doloroso divorzio può far durare sentimenti di tristezza per mesi o addirittura anni.

Nel 2007, dott.Allan Horowitz e Jerome Wakefield, hanno pubblicato un libro rivoluzionario, La perdita di tristezza , che analizza il modo in cui la professione di salute mentale ha trattato e diagnosticato la depressione.La loro tesi principale è che la tristezza e la depressione vengono diagnosticate senza contesto, poiché è stato pubblicato il DSM III.Ciò ha portato ad un aumento del numero di casi diagnosticati di depressione maggiore.Il loro libro sostiene che senza comprendere il contesto per sentimenti tristi, la psichiatria è esagerata nella diagnosi della depressione e che ha dimenticato che potrebbero esistere ragioni reali per sentimenti tristi pervasivi.Certamente questo è il caso del Mayo Clinic Test, il che consiglia di vedere un medico se sei stato triste o depresso per due settimane, senza chiederti nulla sulle tue circostanze.

Dove puoi tracciare la linea allora?Quando provi troppo di questa emozione e quanto è normale?Va capire con enfasi che i sentimenti suicidari attraversano l'area della depressione clinica e hanno bisogno di cure di emergenza.Se ti senti suicida, dovresti parlare subito con un medico.La tristezza in tempi specifici, come dopo la nascita di un bambino, può significare una significativa depressione postpartum e necessita anche di un trattamento.

Anche se hai motivi legittimi per sentirti triste, quando quella tristezza sembra schiacciante, onnicomprensiva e sta interferendo in modo significativo con la tua capacità di continuare la tua vita normale, un buon terapista o gruppo di supporto può aiutare.Inoltre, quando hai pochi motivi per sentirti davvero triste, eppure lo fai, questo potrebbe non essere "normale".Se sei costantemente blu e depresso per poche ragioni, questo merita cure mediche perché può essere causato dallo squilibrio chimico del cervello.La depressione maggiore è una vera malattia e molte persone rispondono bene al trattamento.

Determinare se i tuoi sentimenti sono normali può assumere un po 'di auto-scrutinio profondo.È difficile seguire l'opinione degli altri.La maggior parte delle persone scopre che gli altri si aspettano che si riprendano anche da un grande dolore, molto prima che lo facciano.In effetti, una lamentela comune tra coloro che soffrono è che dopo alcune settimane intense in cui tutti sono utili, la maggior parte delle persone (amici, della famiglia) non vuole più ascoltare o sembrare riprendersi alle loro vite normali mentre la persona in lutto si sente ancora terribile.

Anche se i farmaci non sono appropriati per il trattamento del dolore, la terapia può essere.Con alcune eccezioni, la maggior parte delle persone continuerà ad essere triste per molto tempo, e sebbene questo possa essere NormaL, potrebbe non essere tollerato nella nostra società.Affrontare gli atteggiamenti degli altri che si aspettano che tu torni immediatamente in pista può alimentare ancora di più i tuoi sentimenti e avere un terapeuta o un gruppo di supporto che capisce come l'isolamento di sentimenti tristi possano essere di straordinario aiuto.

In sintesi, in assenza di cause evidenti, la tristezza a lungo termine dovrebbe essere valutata come potenziale depressione.I pensieri e i sentimenti suicidi meritano un medico immediato.Tuttavia, la tristezza dovrebbe essere compresa nel contesto in cui si verifica e quando si verifica nel contesto della vera perdita, il miglior aiuto può essere la terapia e il tempo.