Quanto è sicura la caffeina durante la gravidanza?
La caffeina durante la gravidanza è al sicuro in quantità moderate poiché quantità limitate hanno un effetto scarso o nullo sulla gravidanza.Sebbene la quantità di caffeina ritenuta sicura varia a causa di studi inconcludenti, è generalmente accettato che le donne in gravidanza dovrebbero limitare l'assunzione di caffeina a 200 milligrammi (mg) al giorno o meno, il che equivale a circa due tazze di caffè.La caffeina è uno stimolante e diuretico, quindi può avere effetti negativi sulle donne in gravidanza.Gli studi hanno anche dimostrato che elevate dosi di caffeina possono influire sulla crescita di un feto e possibilmente aumentare il rischio di aborto spontaneo e altri problemi.
Le donne in gravidanza sono in genere consigliate di limitare la caffeina durante la gravidanza a causa degli effetti negativi.Come stimolante, la caffeina aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, che possono causare problemi alle donne in gravidanza.Dal momento che è anche un diuretico, la caffeina trae liquido dal corpo e riduce l'assorbimento di calcio e ferro, che sono tutti necessari dalle donne e dai loro bambini in via di sviluppo.Inoltre, può aumentare la frequenza della minzione e contribuire a bruciare ancora più della gravidanza già.
Grandi quantità di caffeina, di solito 300 mg o più al giorno, hanno dimostrato di aumentare il rischio di problemi di fertilità e aborti spontanei.Può portare a una concezione ritardata in alcuni casi.Alcuni studi indicano un aumento degli aborti spontanei, delle nascite e del lavoro pretermine nelle donne che hanno ingrandito grandi quantità di caffeina durante la gravidanza.
Inoltre, la caffeina può entrare nella placenta delle donne in gravidanza e causare problemi per i feti.Può influenzare il movimento e i modelli di sonno dei bambini nell'utero.La caffeina potrebbe anche ridurre il flusso sanguigno alla placenta, che può ridurre la quantità di ossigeno e sostanze nutritive che passano al bambino.Ciò può causare una crescita più lenta e pesi alla nascita più bassi.Alcuni studi suggeriscono che grandi dosi di caffeina durante la gravidanza possono eventualmente portare a difetti cardiaci anche nei bambini.
Secondo alcuni studi, grandi quantità di caffeina durante la gravidanza possono avere effetti sui bambini anche dopo la nascita.Può far nascere i bambini con velocità cardiache più veloci e velocità di respirazione.Questi effetti possono essere solo temporanei, tuttavia.
La caffeina può provenire da altre fonti oltre al caffè.Può essere trovato in tè, bibite e persino alcuni farmaci tra le altre cose.Le donne in gravidanza dovrebbero essere consapevoli della loro assunzione di caffeina da tutte le fonti nella loro dieta per rimanere entro i limiti che sono considerati al sicuro.