La paura di soffocare è comune?

La paura di soffocare, noto anche come pnigophobia, è una fobia relativamente comune.Alcuni potrebbero avere paura di soffocare durante un attacco di panico, poiché una tensione alla gola o al torace è comune durante questi episodi, o possono avere la paura generalizzata di essere soffocati o soffocati.Il numero esatto di malati è difficile da individuare, ma è diffuso.

A volte la paura del soffocamento si verifica accanto a un'altra paura, come la paura di piccoli spazi o claustrofobia.Altre volte, la paura di essere soffocata o soffocata è il risultato di aver quasi soffocato in precedenza, a causa del soffocamento sul cibo o di essere attaccato.Tuttavia, altre volte, si verifica una paura del soffocamento a causa delle sensazioni di soffocamento che molte persone sperimentano durante un attacco di panico o un episodio di ansia.Poiché i disturbi del panico e dell'ansia sono il tipo più comune di malattia mentale, la paura di soffocare in una certa misura si verifica probabilmente più spesso di quanto gli esperti si realizzino.

Coloro che hanno sperimentato il soffocamento possono avere più difficoltà con le loro paure, in quanto generalmente possono ricordare le sensazioni di non essere in grado di respirare molto chiaramente.Se un malato stava soffocando per mano di un altro, le loro paure possono essere accompagnate da una sfiducia nei confronti delle persone e della società, il che può portare a ritardi nell'ottenere cure.La paura di soffocare causata da queste circostanze è spesso accompagnata da altre paure e ansia perché la persona non ha solo a che fare con una fobia, ma anche con l'appartamento con abusi passati.

Esistono diverse potenziali opzioni di trattamento che possono aiutare ad alleviare la paura di soffocare.È generalmente richiesta la terapia con un consulente addestrato, poiché può fornire meccanismi di coping da usare durante i sentimenti di paura del panico e può persino offrire informazioni su ciò che potrebbe aver causato l'inizio della fobia.Può anche essere utilizzata la terapia comportamentale cognitiva.Questo è quando un paziente sperimenta di proposito o visualizza un evento spaventoso per ridurre il suo effetto nel tempo.

Altri metodi che possono aiutare a trattare la paura del soffocamento includono farmaci antidepressivi da prescrizione, ipnoterapia o agopuntura.Alcune vitamine e minerali e opzioni dietetiche possono anche aiutare con i sintomi.L'esercizio fisico è un'altra buona opzione, poiché aiuta a rilasciare endorfine e ormoni "Feel Good" nel flusso sanguigno, entrambi i quali aiutano a combattere i sentimenti di ansia.

Se la paura del soffocamento è accompagnata da attacchi di panico, depressione o pensieri e tendenze suicidari, dovrebbe essere richiesto subito un aiuto medico.I disturbi d'ansia e le fobie possono variare da lievi a molto gravi, con alcuni pazienti che hanno forme debilitanti dei disturbi che possono influire su ogni aspetto della loro vita.Queste persone potrebbero aver bisogno di terapia estesa, vari farmaci e consulenza a lungo termine al fine di superare le loro fobie.