È male per il mio corpo bere acqua fredda?

C'è una persistente leggenda urbana che se bevi acqua fredda, specialmente dopo aver mangiato, otterrai il cancro.La teoria, che è stata ampiamente diffusa via e -mail, suggerisce che l'acqua fredda solidifica i grassi che hai appena consumato, causando rapidamente le tossine a creare cancro nel tuo corpo.I siti dedicati alla prova o alla confusione di leggende urbane, come Snopes.com, hanno sconfitto questa teoria in modo abbastanza efficace.Non è malsano bere acqua fredda, anche se in alcuni casi l'acqua tiepida o a temperatura ambiente può essere una scelta migliore.

Una teoria, su cui i ricercatori medici hanno opinioni diverse considera se bere acqua fredda è buona per te come bere tiepidAcqua, in particolare quando ti alleni.Alcuni medici suggeriscono che l'acqua a temperatura ambiente o a temperatura corporea è migliore dell'acqua fredda, perché il corpo deve spendere energia per riscaldare l'acqua fredda alla temperatura corporea, con conseguente perdita di acqua.D'altra parte, alcuni medici affermano che dopo lo sforzo fisico, dovresti bere acqua fredda poiché aiuterà a raffreddare il corpo in modo più efficace dell'acqua a temperatura ambiente.

Ciò che è chiaro è che la maggior parte delle persone che bevono acqua fredda è probabile che ne consumino di più, poiché tende a avere un sapore migliore ed è più soddisfacente.Anche se bere acqua fredda si traduce in perdita di acqua marginale, l'acqua extra che probabilmente berrà contribuirà a compensare questo.Ci sono alcuni casi in cui non dovresti usare acqua fredda, ma in generale questo non si applica al bere.

Se stai tentando di aiutare a far cadere la febbre o assistere qualcuno con il sole (animale o persona), non dovrestiImmergi quella persona o animale in acqua fredda.Invece dovresti usare acqua tiepida o anche leggermente acqua calda.L'acqua fredda può provocare brividi, che possono effettivamente aumentare la temperatura corporea.Sebbene i bagni possano essere un modo utile per abbattere febbri alte, in particolare vuoi evitare di consentire a qualcuno di rabbrividire o raffreddare.Se le persone con febbri bevono acqua fredda che è molto ghiacciata, possono anche diventare fredde, quindi acqua tiepida o tiepida può essere una scelta migliore.

Esistono un certo numero di altre leggende urbane associate alla quantità di liquidi e al tipo di liquidi che consumi.Ad esempio alle persone viene detto che caffè, tè e bibite esauriscono l'acqua dai loro corpi.In realtà, le persone che bevono abitualmente bevande caffeinate mantengono circa i due terzi di ciò che bevono e questo può essere conteggiato come parte dell'assunzione fluida quotidiana.Un altro "mito" per quanto riguarda l'acqua è gli otto, otto once (.24 L) di acqua sono necessari quotidianamente.Mentre questa quantità di acqua, che bevi acqua fredda o calda, non ti farà male, l'assunzione quotidiana di cibo di solito fornisce circa la metà della quantità di liquidi necessari.La maggior parte delle persone cavalcano bevendo circa 32 once (circa 1 litro) al giorno.

L'indicatore migliore sul fatto che il tuo corpo stia ottenendo abbastanza acqua è il colore delle urine.Se la tua urina è di giallo scuro, è probabile che non si ottenga abbastanza acqua.Se passi chiaro a urina gialla di colore molto chiaro, l'assunzione di liquidi è adeguata.Ricorda che il colore delle urine al mattino sarà sempre un po 'più scuro.Un altro indicatore è sete.Quando il tuo corpo ti invia segnali "ho sete", hai qualcosa da bere, ma non preoccuparti se dovresti bere acqua fredda o caldo.