Cosa sono gli adduttori?

Gli adduttori sono muscoli che disegnano parti del corpo verso il centro del corpo, consentono al corpo di flettere o addirittura facilitano il movimento rotazionale degli arti.Qualsiasi muscolo che facilita il movimento verso il piano sagittale del corpo può essere considerato un muscolo adduttore.Il piano sagittale del corpo corre verticalmente dalla testa ai piedi, sezionando il corpo tra le metà sinistra e destra.

Tra i muscoli dell'adduzione ci sono i muscoli della spalla, come il sottoscapolare e il major pettorale.Il polso ha anche muscoli adduttori, come il flexor Carpi Ulnaris.Nelle dita, gli interossei Palmar sono adduttori e l'adduttore pollicis si trova in pollice.Nella coscia, gli adduttori includono Adductor Longus e Adductor Brevis e altri.Anche la sfera per gli occhi ha muscoli che fungono da adduttori, incluso il muscolo del retto superiore.

Molto spesso, le persone parlano dei muscoli dell'adduttore in termini di cosce interne.La coscia interna include un gruppo di addestramento di cinque muscoli.Questo gruppo include l'adduttore Brevis, Longus, Pectineus, Magnus e Gracilis.Questi adduttori servono come una connessione tra l'osso della coscia interna e dell'ishium, che è l'osso con la posizione più bassa delle tre ossa pelviche.I muscoli dell'adduttore delle cosce aiutano a mettere insieme le gambe, spostare le gambe verso il centro di Bodys e fornire stabilizzazione per un'articolazione dell'anca di una persona.

a volte i muscoli dell'adduttore della coscia subiscono lesioni.Ad esempio, un muscolo adduttore può strappare o addirittura rotta.Ciò può verificarsi quando una persona corre o calcia una palla, per esempio.L'uso eccessivo di questi muscoli può anche causare lesioni.Con un lieve lesione dell'adduttore, il paziente potrebbe sperimentare disagio nell'area, tensione dei muscoli e tenerezza quando l'area interessata viene toccata.Una lesione moderata può includere dolori acuti durante l'esercizio, il gonfiore e la debolezza.Una lesione adduttore più grave può causare un forte dolore durante l'esercizio o lo stretching, il gonfiore e il livido e difficoltà a stringere insieme le gambe.

Il trattamento per lesioni agli adduttori in genere include il riposo, la glassa nell'area interessata e la mantenerlo elevata.Un individuo con una grave lesione ai muscoli dell'adduttore della coscia potrebbe dover camminare con le stampelle per un po '.Un medico può anche raccomandare ulteriori trattamenti, come la terapia riabilitativa.L'esercizio fisico può aiutare a mantenere gli adduttori forti e flessibili, rendendo meno probabili lesioni.Tra quelli che sono buoni per gli adduttori della coscia ci sono affondi, squat e adduzioni.