Cosa sono i disturbi del sonno d'ansia?

I disturbi del sonno d'ansia sono problemi che comportano stress o altri tipi di ansia che possono causare un numero qualsiasi di problemi con il sonno.Questi disturbi spesso influenzano ad addormentarsi o ad addormentarsi, anche se a volte un'ansia da persone può causare terrori notturni.Per le persone che soffrono di disturbi del sonno d'ansia, l'ansia può o non può essere un problema durante la vita di veglia, ma di solito c'è una sorta di stress coinvolto.I disturbi nei modelli di sonno causati dall'ansia possono eventualmente causare problemi nelle attività quotidiane.In quanto tale, trovare una risoluzione per i disturbi d'ansia del sonno è importante non solo per la salute mentale, ma anche per la sicurezza.

Di solito, i disturbi del sonno d'ansia sono caratterizzati dall'incapacità di addormentarsi o soggiornare.Si potrebbe lanciarsi e girare o avvicinarsi al punto di dormire solo per sbirciare di nuovo.Anche il risveglio improvvisamente nel cuore della notte e non è in grado di tornare al sonno è comune.Questi problemi sono spesso correlati allo stress e pensano al soggetto stressante.A volte prendere provvedimenti per rilassarsi è sufficiente per superare lievi disturbi del sonno d'ansia.

Questi problemi possono verificarsi con altri disturbi del sonno comuni associati all'ansia.I denti da macinare, per esempio, sono spesso associati allo stress.I disturbi del sonno d'ansia comportano comunemente incubi o, più seriamente, terrori notturni.Questi problemi possono far svegliare una persona o può causare altri effetti fisici come una mascella dolorante.

Per molte persone, i disturbi del sonno d'ansia possono essere superati semplicemente prendendo provvedimenti per rilassarsi prima del sonno.I problemi quando si addormentano sono spesso correlati alla tendenza delle menti a vagare prima del sonno.Mantenere i pensieri stressanti al minimo può essere difficile, ma la meditazione e mantenere lo spazio per dormire riservato per il sonno può aiutare entrambi.Quando gli esercizi di rilassamento si rivelano insufficienti, molte persone ricorrono a farmaci come i sedativi.Questi possono essere pericolosi e di solito non sono una buona soluzione quando una misura meno estrema sarebbe accettabile.

Uno dei problemi più insidiosi con i disturbi del sonno d'ansia è che si perpetuano.Una persona che soffre di una mancanza di sonno in genere diventa più irritabile e ansiosa, rendendo ancora più difficile ottenere un sonno normale.Mentre la maggior parte delle persone in una volta o nell'altra sperimenterà un caso isolato di insonnia indotta dall'ansia, spesso come risposta a una situazione insolitamente stressante, lunghi periodi di insonnia o altri disturbi del sonno possono essere abbastanza pericolosi.In quanto tale, è importante cercare tempestivamente il trattamento se la causa dell'insonnia non si risolverà da sola.