Quali sono le cause comuni del mal di schiena mattutino?

Il mal di schiena è spesso causato dal sonno male, soprattutto se il dolore tende ad andare via man mano che la giornata avanza.Il sonno cattivo che provoca mal di schiena al mattino può essere dovuto a un materasso o un cuscino a disagio.Potrebbe anche accadere quando una persona ha dormito tutta la notte in una posizione imbarazzante e scomoda.Un'altra cosa che può contribuire al mal di schiena mattutina è la cattiva postura, sia durante il giorno che durante il sonno.L'artrite o un nervo pizzicato potrebbero anche causare mal di schiena mattutina.

Se una persona sospetta che il suo mal di schiena sia correlato a come sta dormendo, di solito può eliminare il problema cercando di migliorare la sua situazione addormentata.Un cuscino che è stato piatto può far dormire una persona con la testa in modo scomodo per il suo corpo.Inoltre, un materasso consumato su cui è spiacevole sdraiarsi non fa nulla per confortare una persona con muscoli stanchi che hanno bisogno di riposare.La sostituzione di cuscini e materassi può occuparsi dei problemi del mal di schiena mattutino.In caso contrario, il mal di schiena è probabilmente correlato a qualcos'altro.

Le persone con cattiva postura tendono ad avere più problemi con il mal di schiena al mattino rispetto alle persone che si trovano e si siedono dritto.Una persona che fa uno sforzo consapevole ogni giorno per migliorare la sua postura può svegliarsi la mattina con meno dolore.Probabilmente è anche una buona idea per una persona praticare una buona postura del sonno.Nella maggior parte dei casi, dormire sullo stomaco contribuisce a più mal di schiena che dormire sul retro o sul lato.Cambiare le posizioni per tutta la notte può anche essere utile perché mantiene la costante pressione fuori da alcune parti del corpo.

L'artrite è un colpevole comune del mal di schiena del mattino.Molte persone iniziano ad avere problemi con l'artrite quando raggiungono la fine degli anni '30 o l'inizio degli anni '40 e i sintomi sono spesso la prima cosa peggiore al mattino.L'artrite di solito migliora man mano che la giornata si consuma e una persona si alza e inizia a muoversi.Un'altra possibile causa di mal di schiena mattutina sono i nervi pizzicati.Questi possono accadere durante la notte semplicemente dal dormire nella posizione sbagliata per troppo tempo.L'unico modo per l'artrite o un nervo pizzicato da diagnosticare correttamente è attraverso un medico, e una persona con problemi cronici del mattino dovrebbe vederne uno il prima possibile per assicurarsi che il dolore non sia causato da un problema più grave.