Quali sono le cause comuni del mal di gola al mattino?

Un mal di gola al mattino è un problema comune che molte persone affrontano, e nella maggior parte dei casi non è dovuto a una malattia reale come un raffreddore o l'influenza.Invece, è spesso causato da un ambiente di vita, come aria secca a casa o al lavoro, o se uno fuma.Inoltre, alcuni problemi medici come l'apnea notturna o il reflusso acido possono anche causare mal di gola al risveglio al mattino.

L'aria secca nella casa è di gran lunga il colpevole più comune di una gola dolorante al mattino.Per combattere questo, è importante rimanere idratati per tutto il giorno, sia a casa che al lavoro.Abbassare il calore di notte può essere utile, oltre a posizionare un umidificatore in camera da letto.L'aggiunta di ulteriore umidità all'aria è uno dei modi migliori per combattere i problemi di gola del mattino.Alcune persone scoprono anche che dormire sotto un ventilatore a soffitto in corsa può avere un effetto simile al risveglio.

Il fumo è un'altra delle cause più comuni di un mal di gola persistente al mattino.La soluzione per questo è smettere di fumare, non solo per prevenire un mal di gola, ma per migliorare la salute generale.Il fumo può causare il cancro anche in gola e ai polmoni.Se smetti di fumare e il mal di gola mattutino non migliora relativamente rapidamente, è una buona idea visitare un medico.

reflusso acido, quando l'acido dello stomaco fa il backup nell'esofago e provoca bruciori di stomaco, può causare anche una gola dolorante.Questo può essere prevenuto apportando modifiche alla dieta e tagliando cibi piccanti, dormendo con la testa elevata e non mangiando per alcune ore prima di coricarsi.I farmaci e i prodotti antiacidi da banco possono aiutare a prevenire il reflusso acido e anche una gola del mattino.

L'apnea del sonno è un'altra causa comune di mal di gola al mattino.Questa condizione fa sì che una persona smetta di respirare o respira superficialmente per alcuni momenti durante il sonno, e spesso provoca un forte russare.Questa interruzione e russare che respirano è ciò che porta a mal di gola.Alle persone che soffrono di apnea notturna viene generalmente detto di tentare di dormire sul lato piuttosto che sul retro, di smettere di fumare e di perdere peso;Se questo non aiuta, potrebbero essere necessari più trattamenti da un medico.