Cosa sono gli ergometri?

Ergometro può fare riferimento a un dispositivo che mette alla prova lo sforzo mostrato da determinati muscoli o che tiene traccia di quanta particolare esercizio è stato fatto.Può anche riferirsi a determinate macchine per esercizi che consentono a qualcuno di eseguire esercizi cardio usando braccia e gambe rimanendo in posizione stazionaria.La bici stazionaria comunemente usata è un esempio.Molti ergometri sono accessibili alla sedia a rotelle, consentendo a coloro che hanno disabilità di mantenere la salute cardiovascolare.

I vantaggi dell'uso di ergometri sono più o meno gli stessi di qualsiasi allenamento cardio.La capacità cardiaca e polmonare aumenta, fornendo una frequenza cardiaca a riposo più sana.Le ossa e i muscoli sono anche benefici dai tonificazione dei muscoli delle gambe e del braccio mentre si bruciano calorie.Sebbene non solo destinato a coloro che hanno disabilità fisiche, l'uso di un ergometro è fortemente incoraggiato per coloro che sono confinati su una sedia a rotelle o coloro che non sono fisicamente in grado di eseguire allenamenti più convenzionali.

Esistono diversi tipi di ergometri sul mercato, alcuni dei quali lavorano le braccia e le gambe allo stesso tempo.Mentre le braccia sono in movimento, i piedi sono posizionati in stivali sul pavimento mentre si muovono in combinazione con le braccia.Alcune bici fisse consentono agli utenti di pedalare usando le gambe e spostare le leve con le braccia.Altri consentono agli utenti di lavorare le braccia o le gambe una alla volta posizionando la macchina sul pavimento o sul tavolo.Non tutte le macchine sono appropriate per le persone con limitazioni fisiche, quindi chiunque stia considerando un allenamento per ergometri dovrebbe trovarne uno che funzioni con qualsiasi condizione esista.

Come per qualsiasi programma di allenamento, un medico dovrebbe essere consultato prima di utilizzare ergometri.Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno determinate condizioni cardiache o polmonari, o per quelli con limiti fisici come problemi congiunti o un'altra malattia debilitante.I test possono essere eseguiti per testare la resistenza cardio e polmonare al fine di determinare il miglior tipo di apparecchiatura di esercizio per ogni individuo.

Coloro che non hanno alcuna limitazione o condizioni preesistenti possono scegliere di utilizzare ergometri per facilitare l'allenamento o combinarsi con altri esercizi per una routine più approfondita.L'uso di ergometri può fornire una tonificazione aggiuntiva alle braccia e alle gambe quando eseguito in combinazione con esercizi di allenamento della forza e altri allenamenti cardio.Le macchine possono essere acquistate presso rivenditori di articoli sportivi o da rivenditori specializzati.

Il tipo medico di ergometro viene utilizzato per misurare la quantità di energia un muscolo o un gruppo di muscoli.Questo tipo di macchina meno conosciuto è importante per determinare quanta forza ha i muscoli di una persona al fine di diagnosticare determinate condizioni o monitorare quelle già note.Per utilizzare questo tipo di ergometro, è necessario visitare un medico specializzato in questioni muscolari.