Quali sono gli effetti collaterali della chetosi?

La chetosi è uno stato in cui il corpo deve usare proteine e riserve di grasso perché non ha abbastanza carboidrati, spesso a causa di una dieta ad alto contenuto proteina e a basso contenuto di carboidrati.Sebbene la chetosi da sola non sia necessariamente pericolosa, la chetosi prolungata può portare a uno stato chiamato chetoacidosi in cui il sangue diventa troppo acido.Gli effetti collaterali della chetosi lievi includono l'alitosi e il gas;Quelli più significativi includono debolezza, nausea e vertigini.Se la chetosi si verifica a lungo e porta alla chetoacidosi, gli effetti collaterali possono includere danni al fegato e danni ai reni e, in casi estremi, la morte.

Nelle prime fasi, gli effetti collaterali della chetosi possono essere piuttosto minori.Ad esempio, l'acetone viene creato all'interno della bocca durante la chetosi.Di conseguenza, molte persone subiscono un respiro con l'alitosi.Spazzolare spesso i denti, la bocca e la lingua può ridurre l'effetto dell'acetone.Inoltre, bere più acqua e mangiare verdure può anche ridurre l'effetto della chetosi.

Alcune persone si lamentano di altri effetti collaterali della chetosi e mdash;Vertigini improvvise, debolezza, affaticamento e letargia sono abbastanza comuni.Inoltre, la maggior parte delle persone si lamenta del mal di testa, soprattutto perché il loro corpo consuma significativamente meno calorie quando sono a dieta.Sebbene questi effetti collaterali non siano pericolosi per la vita, possono indurre le persone a commettere semplici errori che normalmente non farebbero.

Occasionalmente, quegli effetti collaterali della chetosi sono accompagnati anche da nausea e diarrea.A volte le persone nella chetosi sperimenteranno cambiamenti d'umore, come irritabilità e depressione.Se una dieta è estremamente ricca di proteine e a basso contenuto di carboidrati, una persona può anche sperimentare gas o costipazione.

La maggior parte delle persone segue una dieta a basso contenuto di carboidrati per brevi periodi di tempo.Se viene seguito per durate più lunghe, possono verificarsi effetti collaterali della chetosi più gravi mentre il corpo va nella chetoacidosi, come il danno renale e il danno epatico.Ad esempio, la proteina in eccesso può causare l'azoto di essere rilasciato nel flusso sanguigno della persona.Quando ciò accade, i reni devono lavorare molto duramente per rimuoverlo attraverso il sistema urinario e quando viene consumato il grasso, il sottoprodotto a acido grasso deve essere rimosso dai reni sovraccarichi.I casi prolungati ed estremi di chetosi possono essere fatali.

In generale, la maggior parte degli operatori sanitari non raccomanderà una dieta a basso contenuto di carboidrati per un periodo più lungo di 14 giorni.Inoltre, gli effetti collaterali della chetosi non sono salutari per le donne in gravidanza, quindi di solito viene detto di evitare tali diete.Con qualsiasi piano dietetico, è sempre meglio consultare un medico.Le persone con determinate preoccupazioni per la salute, come la pressione alta e le malattie cardiache, possono essere avvertite anche dalle diete ad alte proteine.Se sorgono preoccupazioni mentre una persona sta attraversando la chetosi, è meglio chiedere consigli medici.