Cosa sono le letture della meditazione?

Le letture di meditazione sono testi utilizzati per guidare la propria meditazione.Gli estratti delle Sacre Scritture sono spesso la fonte delle letture della meditazione.Altre fonti includono citazioni sagge, proverbi o letture appositamente progettate per la meditazione.Le letture che sono state appositamente progettate per la meditazione si concentrano spesso su un obiettivo particolare, come il rilassamento, la costruzione di sentimenti di compassione o lo sviluppo di fiducia.Le letture della meditazione sono talvolta definite "script di meditazione".

In molte tradizioni spirituali, i praticanti di meditazione traggono spesso ispirazione dai testi santi.Quando si eseguono la meditazione, molti praticanti religiosi si rivolgono a una particolare sezione delle Scritture, la leggono, quindi contemplano silenziosamente il suo significato nel tentativo di approfondire la loro comprensione e rafforzare la loro fede.Questa meditazione auto-diretta può essere adattata alle proprie esigenze individuali o a qualsiasi umore in cui si si trovi. Per ulteriori consigli di guida e meditazione, i professionisti spesso scelgono di consultare il loro leader spirituale o la loro guida di meditazione.

Oltre alle letture con obiettivi religiosi,Esistono un'ampia varietà di letture progettate per obiettivi spirituali più generali e mdash;E anche per obiettivi secolari.Molte letture sono progettate per ottenere rilassamenti o altre sensazioni piacevoli.Altri cercano di costruire qualità positive come l'amore e la compassione in modo generale che non è specifico per una particolare setta.Alcuni esempi di letture progettate per obiettivi secolari sono le letture progettate per gli attori per ridurre la paura del palcoscenico prima di un'audizione e letture di meditazione per le persone in cerca di lavoro per aiutarli a guadagnare fiducia prima delle interviste di lavoro.

La maggior parte delle letture di meditazione appositamente progettate sono strutturate eCompletali, si segue un processo passo-passo.Pertanto, l'uso di un testo per meditare è una forma di meditazione guidata, perché il testo funge da guida.Invece di leggere il testo da soli, alcune persone preferiscono che un amico lo legga ad alta voce.Altri scelgono di registrarsi leggendo la sceneggiatura e poi ascoltarla da una posizione rilassata.Gli insegnanti di varie tecniche di meditazione spesso leggono anche letture di meditazione a gruppi di studenti o li impegnano in memoria per recitare durante le sessioni di meditazione. Le letture di meditazione vanno da molto da poco a molto tempo.Le sessioni possono durare da pochi minuti a diverse ore.A seconda del programma e degli obiettivi, è possibile scegliere la lunghezza appropriata.

Le persone che sono interessate a integrare i testi con la loro pratica meditativa possono trovare numerose letture di meditazione su Internet.Possono anche attingere da letture spirituali che hanno un significato per loro.Un'altra opzione che alcune persone scelgono di esplorare è creare le proprie letture per uso personale o di condividere con amici e familiari.