Quali sono i sintomi del ritiro della caffeina?
La comunità medica ha recentemente preso sul serio il ritiro della caffeina.Si stima che una persona su otto sperimenterà sintomi che interferiscono con la capacità di lavorare o funzionare per almeno un paio di giorni.I ricercatori nel 2004 hanno suggerito, incluso il ritiro della caffeina come condizione verificabile nel manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM).Tuttavia, il ritiro della caffeina è raramente pericoloso, sebbene possa mettere a disagio per alcuni giorni.
Il sintomo più frequente associato al ritiro della caffeina è da un mal di testa da moderato a grave.Ciò può verificarsi tra 12 e 24 ore dopo l'ultima assunzione di caffeina.Di solito dura uno o due giorni, anche se alcuni possono avere mal di testa più a lungo.Se stai tentando intenzionalmente di smettere di consumare caffeina, assicurati di controllare le etichette sui farmaci antidolorifici.Alcuni farmaci combinano la caffeina con paracetamolo e ibuprofene, poiché la caffeina può aiutare a aumentare il sollievo dal dolore.
Altri che sperimentano il ritiro della caffeina possono sentirsi depressi e alcuni si sentono assonnati.Alcune persone possono sperimentare una significativa instabilità dell'umore, che può essere aiutata dai farmaci prescritti.Le persone possono anche avere difficoltà a concentrarsi.Alcuni sottoposti a ritiro di caffeina possono avere sintomi simili a un'influenza che includono nausea o vomito e dolore muscolare o rigidità.
Generalmente i sintomi del ritiro della caffeina continuano da due a nove giorni dopo l'ultima assunzione di caffeina.Le persone possono notare continui sintomi di sonnolenza che possono essere più psicologicamente, se usavano la caffeina per iniziare la mattina.Tuttavia, il corpo non è più dipendente dalla caffeina dopo nove giorni.I sintomi continui dovrebbero essere controllati da un medico, poiché potrebbero indicare altre condizioni.
La maggior parte delle persone non sentirà gli effetti del ritiro della caffeina da tre a quattro giorni dopo aver fermato la caffeina.Pertanto, sebbene la caffeina creda dipendenza, in realtà è generalmente una sostanza molto più semplice da rompere la dipendenza.Questa è una buona notizia per quelle persone che devono smettere di usare la caffeina secondo le raccomandazioni di un medico.
Le persone possono perdere il gusto di alcune bevande caffeinate, in particolare il caffè.Si può bere un caffè decaffeinato, che contiene una piccola quantità di caffeina, se un medico accetta questa bevanda.Per le persone che amano la soda ricca di caffeina, ora ci sono molte bibite senza caffeina disponibili.
Per la maggior parte, rompere l'abitudine alla caffeina significherà sperimentare alcuni giorni di ritiro della caffeina.Questo può essere un piccolo prezzo da pagare quando la salute viene in pericolo dall'uso continuato della caffeina.Se i sintomi di astinenza dalla caffeina sembrano gravi, si dovrebbe vedere un medico.I medici possono essere in grado di aiutare a gestire i sintomi di depressione grave o nausea significativa.