Quali sono i vantaggi di una postura diretta?

La postura diretta può avere molti benefici per la salute significativi.Mantenere la cornice scheletrica nella sua posizione prevista può aiutare a ridurre la tensione sui muscoli e sulle articolazioni e riduce l'incidenza dell'infiammazione articolare.Le persone con cattiva postura hanno spesso una maggiore incidenza di tensione nell'area del collo e della schiena.La postura diretta può anche aiutare a prevenire la sindrome del tunnel carpello, una condizione che si ritiene affligge circa il 4% delle persone in tutto il mondo.

Lo slouching è uno dei tipi più comuni di cattiva postura.Questa è una descrizione generale per consentire alle spalle di crollare in avanti, piuttosto che tenerle in una posizione eretta.L'incendio può eventualmente portare al dolore alla schiena, al collo e alla spalla.Inoltre, una postura increspata può anche restringere i polmoni e interferire con la respirazione normale.Il mantenimento della postura dritto è considerato essenziale per il normale flusso sanguigno e la respirazione.

Gli studi condotti su dattilografici sembrano dimostrare che la sindrome del tunnel carpale può essere più comune nelle persone che non hanno una postura diretta, specialmente nelle persone con stili di vita sedentari.A volte, le persone con postura relativamente buona possono adottare una cattiva postura in posizione seduta.Mantenere il corpo dritto, con la schiena contro la sedia, ed entrambi i piedi sul pavimento generalmente migliorano il flusso sanguigno e può aiutare a ridurre lo stress sui muscoli della mano e del polso.

Ci sono molti esercizi che potrebbero aiutare le persone a ottenere una postura diretta.Un esempio comporta in piedi contro un muro mentre si assicurano che sia la parte posteriore della testa che la parte posteriore dei piedi stiano toccando il muro.Quindi, la parte bassa della schiena e entrambe le braccia dovrebbero essere forzate piatte anche contro il muro.Mentre in questa posizione, le braccia dovrebbero quindi essere spostate in un movimento a forma di arco fino a quando non sono sopra la testa.Ripetere questo esercizio almeno dieci volte al giorno a volte può aiutare con molti diversi tipi di cattiva postura.

La postura diretta sembra avere un impatto psicologico.Le persone con postura diretta spesso presentano una personalità più avvincente, che può aiutarli sia nella loro vita personale che nella carriera.Slouching e altri tipi di cattiva postura, a volte vengono letti come un tipo di linguaggio del corpo e può far sembrare la persona più timida o meno energica.Molti seminari orientati alla carriera includono la formazione della postura, poiché si ritiene che una buona postura aiuti le persone a far avanzare le loro carriere.

In alcuni casi, la cattiva postura potrebbe avere una grave causa di fondo.Alcuni tipi di deformità o lesioni della colonna vertebrale possono causare problemi con la postura.La postura che non può essere corretta o è accompagnata dal dolore dovrebbe essere probabilmente portata all'attenzione di un medico.