Quali sono i vantaggi dei cereali per il diabete?

Mentre i cereali ad alto contenuto di zuccheri non sono salutari per consumare i diabetici, altri cereali, come la crusca di avena, possono aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.Le abitudini alimentari possono avere un impatto diretto sulla salute.Mangiare i cereali giusti per il diabete è un passo nel controllo dei livelli di glucosio, il che a sua volta può migliorare la salute generale.I cereali a grano intero sono spesso raccomandati come la scelta migliore per i pazienti diabetici.

I diabetici hanno due o quattro volte il rischio di morte per malattia cardiovascolare come quelli che non hanno la malattia, secondo l'American Diabetes Association.Il glicemia e il colesterolo sono due fattori importanti e controllabili quando si tratta di salute cardiaca.La crusca di avena calda è una scelta in fibra elevata.La fibra è essenziale per una dieta sana.Questo cereale per il diabete è una buona scelta, purché la preparazione non includa zuccheri raffinati.

I benefici dei cereali per il diabete includono più che ridurre i livelli di zucchero nel sangue.Inoltre, mangiare i cereali adeguati per il diabete può ridurre il colesterolo.Preparare i cereali della crusca di avena calda è un inizio sano per la giornata.Tuttavia, i cereali per il diabete non devono sempre essere consumati al mattino.La cosparsa dell'avena nei preparativi per la cena, come carne macinata o filetti di pesce, offre gli stessi benefici di quando mangiato caldo per colazione.

Una tazza di cereale con crusca d'avena ha 88 calorie e 7 grammi di proteine.Con solo 24 g di carboidrati in ogni tazza, i cereali con crusca di avena sono un alimento sano da includere in una dieta diabetica.Un altro metodo per raccogliere i benefici dei cereali per il diabete è includerlo nella cottura.I muffin di crusca di avena preparati da una ricetta diabetica danno alla diabetica un sacco di fibre necessarie senza gli zuccheri aggiunti.

Che sia consumato freddo o caldo, è importante che il diabetico scelga un cereale che non ha aggiunto lo zucchero.Una porzione al giorno può avere un impatto positivo sulla salute diabetica.Per evitare la noia, il diabetico dovrebbe scambiare mangiare i cereali per colazione con la preparazione di cottura e cena.L'uso corretto di cereali, in combinazione con abitudini alimentari complessivamente sane, può aiutare il diabetico a mantenere la glicemia a livello di livello e una buona salute generale.