Quali sono i migliori suggerimenti per la fertilità?

L'infertilità colpisce circa il 12 percento delle coppie che cercano di concepire.In effetti, anche per coloro che non hanno fertilità o problemi di salute, la possibilità di rimanere incinta è solo del 25 percento durante ogni ciclo di ovulazione.Mentre molti uomini e donne pensano alla loro fertilità solo quando iniziano a cercare di concepire, rimanere incinta inizia molto prima di questo.Evitare le malattie a trasmissione sessuale (MST), mantenere un peso sano, mangiare bene e smettere di fumare è uno dei modi migliori per mantenere la salute della fertilità.Quando si tenta di concepire, tracciare cicli mestruali e utilizzare determinati consigli per la fertilità per garantire che lo sperma abbia tutte le opportunità di arrivare all'uovo ha aiutato molte coppie a rimanere incinta.

È importante che sia uomini e donne praticare il sesso sicuro per proteggersi se stessi per proteggersidalle malattie sessualmente trasmissibili, che possono ridurre la fertilità ed evitare una forte esposizione alle tossine ambientali.È anche importante per le coppie, in particolare le donne, mantenere un peso sano e seguire una dieta sana e ben bilanciata, che tiene sotto controllo i livelli ormonali e conserva la salute del sistema riproduttivo.Mentre queste cose sono importanti, forse uno dei più importanti consigli sulla fertilità per uomini e donne non è fumare.Fumare fino a 10 sigarette al giorno può ridurre la fertilità fino al 50 percento.

una volta che una coppia decide di provare a concepire, spesso raccolgono il maggior numero possibile di consigli sulla fertilità dal maggior numero possibile di fonti.Sebbene queste informazioni possano essere utili, può anche aggiungere ancora più stress a una situazione già stressante.Per quelli senza problemi di fertilità noti, è importante cercare di attenersi alle basi del concepimento.

Le donne in genere ovulano 14 giorni prima dell'inizio del loro ciclo mestruale.I giorni prima e dopo l'ovulazione sono quando una donna è più fertile e ha le migliori possibilità di rimanere incinta.Mentre ci sono diversi dispositivi disponibili per aiutare le coppie a capire la data dell'ovulazione, il monitoraggio del ciclo mestruale di una donna è uno dei suggerimenti per la fertilità più comuni e utili.

Una volta che una donna sa quando di solito ovula, lei e il suo partner possono pianificare di pianificare di pianificare di pianificare di pianificare di pianificare lei e il suo partnerProva a concepire i due giorni precedenti e i due giorni dopo la data dell'ovulazione.Fare sesso almeno ogni 48 ore durante questo periodo assicura che ci sia sperma nei tubi di Falloppio, pronto e in attesa dell'uovo.Per le coppie che sono a disagio con la pianificazione dell'intimità, fare sesso due o tre volte a settimana produrrà in genere gli stessi risultati.

Mentre ci sono alcune posizioni sessuali che consentono a più spermatozoi di entrare nei tubi di Falloppio, è molto importante per una donnaSdraiati con i fianchi leggermente elevati immediatamente dopo il sesso.Questo uso della gravità può dare allo sperma un po 'di aiuto in più e aumentare le possibilità di concepire un bambino.Mentre questi suggerimenti per la fertilità hanno aiutato molte coppie a rimanere incinta, uno dei consigli di fertilità più benefici è che sia per uomini che donne a parlare con il loro medico sia prima che dopo che iniziano a provare.L'inclusione di un medico può fare molto per portare un bambino sano nel mondo.