Quali sono i migliori consigli per il sollevamento ergonomico?

Le lesioni sul posto di lavoro causate da un forte sollevamento possono essere una delle principali preoccupazioni per le aziende e i dipendenti.L'uso di tecniche di sollevamento ergonomiche può aiutare a proteggere il corpo da lesioni e tensioni, consentendo un ambiente di lavoro più sano.Sebbene l'ergonomia si concentra spesso sul mondo professionale, chiunque può beneficiare dell'apprendimento dei modi adeguati per sollevare oggetti pesanti.Alcuni dei principi di sollevamento ergonomici più efficaci includono l'utilizzo di gruppi muscolari appropriati, maniglie adeguate e rotazione delle attività.Molti luoghi di lavoro e agenzie governative offrono corsi per educare i lavoratori su questi metodi di sollevamento ergonomici.

Diversi tipi di sollevamento richiedono l'uso di diversi gruppi muscolari.Alcuni elementi devono essere sollevati usando le gambe come mezzo di supporto primario, mentre i muscoli posteriori dovrebbero essere utilizzati in altri casi.Il modo migliore per raccogliere un oggetto di solito dipende dalle sue dimensioni e forma, nonché dalla frequenza dell'attività.I lavoratori che sollevano ripetutamente oggetti simili potrebbero aver bisogno di utilizzare metodi diversi da quelli che fanno solo sollevamento occasionale.

Un altro modo per praticare il sollevamento ergonomico è quello di mantenere gli oggetti vicini al corpo quando possibile, nell'area dal centro della coscia al centro del torace.Ci vuole più sforzo muscolare per tenere gli oggetti pesanti lontano dal corpo che per tenerli vicini e aumenta anche la possibilità di lesioni.In alcuni casi, come quando un oggetto è molto grande o ingombrante, può essere difficile o impossibile praticare questa tecnica, quindi potrebbero essere necessari altri principi ergonomici.

Il sollevamento di oggetti è spesso più semplice quando hanno maniglie adeguate.Questi dovrebbero essere abbastanza grandi da ospitare un'intera mano e dovrebbero anche essere robusti e collegati in modo sicuro all'oggetto.Se le maniglie non sono disponibili, sono troppo piccole o non sono collegate in modo sicuro, i pacchetti possono essere eliminati e danneggiati.La caduta degli oggetti può anche ferire i lavoratori.

Un'altra pratica di sollevamento ergonomiche è quella di ruotare le attività dei lavoratori se includono un sollevamento pesante.Il movimento ripetitivo può contribuire in modo determinante a lesioni perché pone lo stress continuo su gruppi muscolari concentrati, causando affaticamento e tensione.Quando possibile, i lavoratori dovrebbero mescolare in altre attività con il sollevamento per dare ai gruppi muscolari che lavorano la possibilità di riposare.

Molti luoghi di lavoro hanno dipendenti che sviluppano e implementano programmi ergonomici per educare i lavoratori su tecniche adeguate.Consigli e ulteriori informazioni possono anche essere trovate attraverso varie agenzie governative specializzate nella salute e nella sicurezza dei dipendenti.