Quali sono i migliori consigli per abbassare lo zucchero nel sangue?

L'alta zucchero nel sangue, noto anche come iperglicemia, si verificano quando i processi che normalmente regolano il trasferimento di glucosio dal flusso sanguigno nelle cellule non funzionano correttamente.Spesso un sintomo di diabete, alta glicemia può portare a mal di testa, affaticamento, nausea, confusione o persino coma se lasciato non trattato.Fortunatamente, ci sono diversi metodi per abbassare lo zucchero nel sangue.Questi includono farmaci, esercizio fisico, alterazione della dieta e test preventivi.

L'assunzione di tutti i farmaci per iperglicemia prescritti esattamente come indicato è uno dei metodi più affidabili per abbassare la glicemia.Uno dei farmaci per iperglicemia più frequentemente usati è l'insulina, che di solito viene presa attraverso un'iniezione.Le iniezioni di insulina possono essere fondamentali per abbassare la glicemia perché possono temporaneamente correggere o migliorare la capacità del corpo di trasferire il glucosio dal sangue alle cellule.Un individuo che continua a diventare iperglicemico mentre prende i suoi farmaci secondo le istruzioni del suo medico dovrebbe visitare quel medico per far rivalutare il suo dosaggio.

L'esercizio regolarmente è un altro metodo solitamente affidabile per abbassare la glicemia.Un individuo con una tendenza all'iperglicemia dovrebbe tentare di esercitare a un livello che aumenta la frequenza cardiaca per circa 30 minuti al giorno.Ciò non solo migliora di solito la capacità del corpo di gestire l'insulina, ma ha anche i vantaggi aggiuntivi di rafforzare il cuore e bruciare calorie.

Alterare la dieta può anche essere uno strumento utile per abbassare la glicemia.Gli overeater e coloro che consumano grandi quantità di zucchero possono scoprire che spesso diventano iperglicemici.Per molti di questi individui, apportare alcune semplici modifiche alla dieta, come la sostituzione di frutta con caramelle o le dimensioni delle porzioni, può aiutare a ridurre le incidenze di iperglicemia.Un medico può raccomandare un piano alimentare sano per le persone con tendenze iperglicemiche o può offrire suggerimenti a coloro che hanno difficoltà a attenersi a un piano dietetico.

Forse lo strumento più efficiente per abbassare la glicemia è il test preventivo.I diabetici e altri con tendenze iperglicemiche dovrebbero testare la glicemia con la stessa frequenza con cui il loro medico ha istruito.Monitorando costantemente i livelli di zucchero nel sangue, è possibile "catturare" un'incidenza di iperglicemia mentre è ancora in una fase iniziale di sviluppo.L'individuo iperglicemico può quindi trattare immediatamente l'incidenza, usando i metodi raccomandati dal suo medico.Prendendo e trattando presto la glicemia alta, l'individuo può spesso evitare i gravi effetti collaterali dell'iperglicemia in fase avanzata, che può includere danni ai nervi o alla visione o persino al coma.