Quali sono i migliori consigli per gestire lo stress sul posto di lavoro?

La gestione dello stress sul posto di lavoro può essere eseguita attraverso diverse tecniche, a seconda dei fattori di stress.Allungare i muscoli tesi, respirare aria fresca, ascoltare musica rilassante, evitare il dramma dell'ufficio, comunicare in modo efficace e avere forti capacità organizzative sono tutti modi per gestire lo stress sul posto di lavoro.A volte le tecniche di rilassamento funzionano, altre volte potrebbe essere necessaria una posizione proattiva sul posto di lavoro per ridurre o gestire lo stress.

A volte lo stress è il risultato di un'abbondanza di lavoro o di una scadenza stretta.In questi casi, la gestione dello stress sul posto di lavoro può essere semplice come seguire alcune facili tecniche di rilassamento.Ad esempio, la parte posteriore, le spalle e il collo possono essere allungati mentre sono seduti alla scrivania dell'ufficio.Sollevando le braccia sopra la testa, muovendo il collo da un lato all'altro e fare colpi di scena può far fluire il sangue e consentire al dipendente di ri-focalizzare sui compiti a portata di mano.Inoltre, avere forti capacità organizzative, mantenere ordinata l'area di lavoro e utilizzare un calendario per tenere traccia di scadenze importanti sono buoni modi per gestire lo stress anche sul posto di lavoro.

Altri modi per gestire lo stress sul posto di lavoro includono l'arrivo al lavoro un po 'prima la mattina, rifiutare alcuni progetti e delegare alcuni progetti ad altre persone quando possibile.In alcuni ambienti di lavoro, presentarsi anche qualche minuto in anticipo darà ai lavoratori la possibilità di controllare la posta elettronica e pianificare la loro giornata prima di approfondire progetti, teleconferenze e memo.Occasionalmente, ci sono altri dipendenti che possono dare una mano.Se possibile, delegare la responsabilità nei confronti di quei dipendenti o incoraggiare i capi di lavoro a condividere progetti anche con altri.

In alcuni luoghi di lavoro, lo stress viene da persone, come un capo impegnativo, un collega di pettegolezzi o un dipendente chenon fa la sua parte del lavoro.In questi casi, efficaci capacità comunicative sono importanti nella gestione dello stress del lavoro.Rilasciare efficacemente informazioni al boss impegnativo, astenersi dal pettegolezzo sul posto di lavoro ed evitare conflitti con altri collaboratori sono tutti modi per ridurre questi fattori di stress.Se il conflitto è eminente, una camminata veloce fuori rimuoverà il lavoratore dalla situazione e darà a tutte le parti la possibilità di calmarsi.

In alcuni lavori, lo stress sul posto di lavoro è il risultato di clienti esigenti o maleducati.Ci sono lezioni in molti college della comunità che insegnano agli imprenditori e ai loro dipendenti come trattare con questi clienti in modo professionale.Avere tali conoscenze può aiutare a gestire lo stress sul posto di lavoro.

Alcune cose possono essere fatte al di fuori del lavoro che lavoreranno anche per la gestione dello stress sul posto di lavoro.Ad esempio, dormire a sufficienza, mangiare cibi salutari ed esercitarsi su base regolare può funzionare tutti per ridurre lo stress sul lavoro.Altre persone possono scoprire che passare il tempo con la famiglia nei giorni liberi e visitare un terapeuta può anche aiutarli a valutare lo stress e ridurlo.