Quali sono i migliori consigli per prevenire i postumi di una sbornia?

La prevenzione dei postumi di una sbornia è spesso più facile che trattarli una volta che si verificano e fortunatamente ci sono diversi metodi disponibili.Uno dei modi più elementari per prevenire i postumi di una sbornia è assicurarsi di mangiare cibo e bere acqua, sia prima che durante il consumo di alcol.Assumere una vitamina prima o dopo aver bevuto può anche aiutare, che si tratti di un singolo integratore o di una pillola specificamente formulata per evitare i postumi di una sbornia.Inoltre, il tipo di alcol consumato spesso svolge un ruolo nel fatto che si verifichi una sbornia, poiché le bevande economiche o oscure hanno maggiori probabilità di causare una reazione negativa il giorno successivo.

La maggior parte dei sintomi di una sbornia, come mal di testa e faucia secca, sono causati dalla disidratazione.Questo perché l'alcol tende a esaurire il corpo idrico, quindi ha senso bere molti fluidi non alcolici per prevenire i postumi di una sbornia.Alternare un bicchiere d'acqua ad ogni bevanda alcolica può aiutare a idratare e anche rallentare del tutto il consumo di alcol, entrambi sono utili per prevenire i postumi di una sbornia.È importante anche mangiare cibo prima di bere è importante, in quanto può rallentare l'assorbimento di alcol dal corpo.I carboidrati e i grassi sono particolarmente utili a questo scopo, sebbene qualsiasi alimento possa di solito prevenire la nausea il giorno seguente.

Ci sono alcune pillole commercializzate appositamente per prevenire i postumi di una sbornia, ma la maggior parte delle persone può ottenere gli stessi benefici solo assumendo determinate vitamine.In effetti, tali prodotti sono generalmente realizzati con una combinazione di integratori sani, come la vitamina C. Inoltre, il complesso della vitamina B è noto per aiutare il corpo a rompere l'alcol, spesso prevenendo i postumi di una sbornia se presi prima o subito dopo aver bevuto bevande alcoliche.

Anche se di solito non importa in quale ordine viene consumato l'alcol, il tipo di bevanda svolge in genere un ruolo nel fatto che si verifichi una sbornia.Ad esempio, si raccomanda di solito un alcol più costoso quando si tratta di evitare effetti negativi il giorno successivo, poiché i produttori di alcol di fascia alta di solito filtrano la maggior parte delle impurità.Una delle impurità più note di alcol è un congenere, che è una sostanza chimica durante la fermentazione che è nota per aver causato molti dei sintomi dei postumi di una sbornia.Le bevande economiche non solo hanno più congeneri, ma anche le bevande più scure tendono a farlo, tra cui whisky e brandy.Pertanto, optare per alcol chiaro come vodka e rum bianco può aiutare a prevenire i postumi di una sbornia dopo una notte di bere.