Quali sono i modi migliori per affrontare le tue paure?

Ci sono molti passaggi che puoi fare per affrontare le tue paure.Ad esempio, puoi studiare l'oggetto o la situazione che temi per separare le realtà delle tue paure dai pensieri irrazionali che contribuiscono alla tua paura.Puoi anche osservare gli altri in situazioni che ti spaventano.A volte affrontare le tue paure significa persino metterti in situazioni spaventose per neutralizzare le tue paure.Inoltre, puoi prendere in considerazione la possibilità di vedere un terapista per affrontare le paure che interferiscono con la tua routine o diminuiscono il tuo godimento generale della vita.

A volte lo studio razionale della cosa o della situazione che temi può aiutarti a superare la tua paura e affrontare le tue paure.Ad esempio, se hai paura di guidare su un ponte, puoi fare bene a considerare se la tua paura è fondata.Puoi studiare ponti, ad esempio, e scoprire le caratteristiche che sono costruite per proteggere le persone mentre attraversano loro.Potresti anche imparare quale sia la probabilità del crollo del ponte proprio nel momento in cui lo stai attraversando.Con una base di conoscenza in mente, potresti sentirti meno paura.

In alcuni casi, osservare gli altri può aiutarti ad affrontare le tue paure.Ad esempio, potresti avere paura di avvicinarti al sesso opposto e di mettere una conversazione.Per aiutare a combattere la tua paura, puoi osservare un amico che lo fa.Guardando il tuo amico avvicinarsi con successo a una persona del sesso opposto e avvicinarsi a una conversazione, potresti vedere che non succede nulla di terribile e sentirti più sicuro di provarlo da solo.Anche se il tuo amico viene rifiutato, potresti comunque imparare qualcosa dalle tue osservazioni;Ad esempio, potresti apprendere che questo tipo di rifiuto non è difficile da gestire.

Uno dei modi migliori per affrontare le tue paure è quello di esporsi a situazioni spaventose, purché non siano dannose.Ad esempio, se hai paura di parlare in un gruppo, fare pratica può aiutarti a perdere la tua paura.Puoi iniziare parlando in un piccolo gruppo di persone che conosci e con cui ti senti a tuo agio.Una volta che hai ottenuto un po 'di pratica sotto questo aspetto, puoi quindi andare avanti per fare pratica a parlare in un piccolo gruppo di persone che non conosci e, alla fine, potresti andare a parlare di fronte a un folto gruppo dipersone.Esponendosi costantemente alla situazione che temi, alla fine potresti diventare più a tuo agio e rendersi conto che non c'era nulla da temere in primo luogo.

A volte le paure sono minori e le persone possono funzionare bene nonostante loro.In alcuni casi, tuttavia, possono interferire con le necessarie attività quotidiane o anche le cose che una persona vorrebbe semplicemente fare.Se scopri che non puoi affrontare le tue paure da sole e stanno interferendo con le cose di cui hai bisogno o che vuoi fare, puoi cercare l'aiuto di un terapeuta.Un terapeuta può utilizzare una serie di diversi metodi di trattamento per aiutarti ad affrontare le tue paure e andare avanti con la tua vita.