Quali sono i modi migliori per aumentare la fertilità?

Spesso quando le persone si mettono per avere un bambino, in particolare più tardi nella vita, scoprono che è molto più difficile di quanto si aspettassero.Ciò è spesso dovuto al fatto che hanno una fertilità ridotta, per qualsiasi numero di motivi.Ciò non significa necessariamente che non siano in grado di avere figli, solo che richiede un po 'più di sforzo.Fortunatamente, sono state condotte molte ricerche su come aumentare la fertilità e esistono trattamenti, che vanno da farmaci e procedure mediche per aumentare la fertilità, ai cambiamenti di stile di vita, ai rimedi naturali.

Uno dei problemi di fertilità più comuni è un problema conL'ovulazione e quindi i cambiamenti dello stile di vita che aiutano a ridurre il rischio di disturbi ovulatori possono aiutare immensamente quando si tenta di aumentare la fertilità.La dieta contribuisce in modo determinante e quindi cambiare la dieta può essere uno dei modi più semplici per aumentare la fertilità.Mentre può essere necessario un po 'di tempo per spostare completamente la dieta in modelli più sani, a lungo termine tende ad essere più facili delle droghe o delle procedure costose per la maggior parte delle persone.Naturalmente, il semplice spostamento della dieta non funziona per tutte le persone, ma aiuta ad aumentare la fertilità per molte persone.

Mangiare molta fibra, in particolare cereali integrali, verdure e frutta è un buon primo passo.Ridurre la quantità di carboidrati raffinati come riso bianco e pane bianco e rimuovere lo zucchero in eccesso dalla dieta è un altro ottimo modo per aumentare la fertilità.Anche il passaggio dalle proteine a base animale alle proteine a base vegetale sembra anche aiutare.Tagliare i grassi trans interamente sembra essere collegato alla fertilità e molte persone aggiungono un multivitaminico per assicurarsi che stiano ottenendo tutte le loro vitamine e minerali necessari.Nel complesso, assicurarsi di avere un peso sano, qualunque cosa possa essere per il tuo corpo, se cruciale, evitando di diventare troppo pesante o troppo leggero.

Tagliare cose come caffeina, alcol e xenoestrogeni sono stati tutti collegati per ridurre la fertilitàsia negli uomini che nelle donne.In effetti, l'alcol può ridurre la fertilità fino al 50%, così come anche una tazza di caffè.L'aggiunta di alcuni minerali e vitamine vitali può anche aiutare, con particolare attenzione a zinco, calcio e vitamine D e C.

sapere quando si è ovulando può anche aiutare ad aumentare la fertilità, o almeno aiutare a sfruttare al massimo la fertilità che la fertilità cheè già lì.Molte coppie si trovano a cercare di rimanere incinta quando la donna non è ovulazione, e quindi non c'è poca o nessuna possibilità per lei di rimanere incinta.Tenere traccia della temperatura corporea basale può aiutarti a sapere quando il tuo corpo sta per rilasciare un uovo e se mantieni un calendario di ovulazione costante, presto sarai in grado di prevedere i tempi di fertilità.

Si consiglia anche molte erbe per aumentarefertilità e alcune coppie hanno una fortuna facendo affidamento esclusivamente sulle erbe.Un'erba che è stata usata nella medicina cinese per millenni è Dong Quai, che aiuta a regolare i livelli di estrogeni.Un altro è Casteberry, che stimola la ghiandola pituitaria e influisce direttamente sulla fertilità.Naturalmente, oltre i tradizionali rimedi a base di erbe ci sono anche molti trattamenti di fertilità occidentale e ci sono specialisti medici che possono aiutarti a fare questo passo molto più grande.