Quali sono i modi migliori per mantenere la buona vista?

La buona vista può essere mantenuta in vari modi.Gli individui possono proteggere la loro visione ottenendo esami oculistici regolari, mangiando una dieta sana, indossando occhiali protettivi ed evitando una tensione oculare inutile.Le diete ad alto contenuto di zucchero, il fumo, le situazioni di lavoro pericolose e i raggi ultravioletti sono alcuni dei fattori che deteriorano la visione. La visione di solito diminuisce con l'età degli individui, ma gli esami oculari regolari e gli occhiali correttivi possono aiutare a prevenire o rallentare il deterioramento.Con il deterioramento della retina arriva perdita di visione, una condizione indicata come degenerazione maculare.Il rilevamento precoce può aiutare a rallentare questa condizione.Il glaucoma, una malattia caratterizzata da danni al nervo ottico, può anche essere affrontato nella diagnosi precoce.Sebbene non reversibile, i progressi di questa malattia degli occhi possono essere rallentati con colliri speciali.

Mangiare una dieta sana può aiutare a preservare una buona vista.Gli alimenti e gli alimenti amidacei ricchi di zucchero aumentano il rischio di degenerazione maculare.L'aumento dell'assunzione giornaliera di verdure, legumi e cereali raffinati è stato collegato a una minore incidenza di degenerazione maculare.Le diete ricche di alimenti antiossidanti, come mirtilli, spinaci e cavoli, sono anche associate a una minore incidenza di deterioramento degli occhi.

livelli adeguati di vitamina A nella dieta sono essenziali per la buona vista.Questa vitamina è anche nota per svolgere un ruolo nel trattamento della cecità notturna.Le carote, il fegato, le uova, i pesci e i prodotti lattiero -caseari sono ricchi di vitamina A. Al posto del consumo di questi alimenti, è possibile assumere integratori di vitamina A, ma non dovrebbero essere consumati a dosi elevate, poiché quantità eccessive possono influire negativamente sulla salute degli occhi.

Mantenere un peso sano ed esercitarsi regolarmente è importante anche per la buona vista.Gli individui in sovrappeso hanno maggiori possibilità di sviluppare varie malattie degli occhi.Il colesterolo alto e l'ipertensione possono causare una diminuzione del flusso di sangue agli occhi.L'esercizio fisico regolare e le diete nutrienti aiutano ad aumentare la circolazione sanguigna e proteggere dai problemi degli occhi.

Alcune condizioni di lavoro pongono stress eccessivo sugli occhi e aumentano il rischio di danni agli occhi.Lo fissa all'infinito su uno schermo del computer è un esempio.Questo a volte può portare a occhi asciutti, che possono essere risolti facendo pause regolari e usando colliri speciali.Altri ambienti di lavoro potrebbero esporre gli individui a particelle di volo, sostanze chimiche e radiazioni leggere.In questi casi, la buona vista può essere conservata indossando scudi e occhiali.

Le tossine di sigaretta possono causare danni ai vasi sanguigni.I fumatori hanno maggiori possibilità di sviluppare malattie degli occhi rispetto ai non fumatori.Smettere di un'abitudine al fumo ed evitare di stare con il fumo di seconda mano può aiutare a preservare la buona vista.