Quali sono le diverse cause del dolore al gluteo?

I muscoli del gluteo sono una serie di tre muscoli che compongono i glutei e attraverso una varietà di condizioni come uso improprio o tensione, possono diventare irritati, indeboliti o altrimenti danneggiati e possono a loro volta causare dolore al gluteo.Forse la via più comune per il dolore al gluteo è la mancanza di utilizzo o sedersi per lunghi periodi di tempo, il che può indebolire i muscoli e mettere a dura prova loro.Attraverso la compressione e l'abuso, il muscolo può iniziare a degradare e causare dolore o disagio indebiti.

Quando si verificano dolore al gluteo, si potrebbe sentire dolori opachi o palpiti o persino bruschi sussulti di dolore nei muscoli del gluteo.Il dolore al gluteo può anche diffondersi in altre parti del corpo, in particolare sulla parte bassa della schiena.Altre volte, i problemi con la parte bassa della schiena possono causare dolore al gluteo;Ad esempio, se un nervo sciatico viene pizzicato o limitato in un'altra parte del corpo, può causare dolore al gluteo attorno ai glutei.La sciatica è una serie di sintomi che possono causare dolori acuti o una sensazione di formicolio quando il nervo sciatico viene pizzicato, irritato o compresso.Questo dolore può essere avvertito nei glutei, nella parte bassa della schiena e fino alla gamba al piede.

Sedersi per lunghi periodi di tempo può atrofizzare i muscoli del gluteo.Oltre a causare dolore al gluteo, tale atrofino può anche rendere i compiti comuni o semplici abbastanza difficili o dolorosi, come alzarsi da una posizione seduta o salire le scale.Poiché i muscoli del gluteo sono alcuni dei muscoli più forti del corpo, sono associati a molti movimenti e azioni che sarebbero altrimenti difficili o impossibili senza di loro.Pertanto, è importante condizionare i muscoli del gluteo per prevenire l'atrofia.

Lo stretching è forse il modo migliore per prevenire o invertire l'atrofia del muscolo.Gli squat sono un buon modo per farlo;Fare presse per le gambe allunga anche i muscoli e può anche costruire nuovi muscoli, aiutando ad alleviare il dolore e contribuire a una maggiore flessibilità.Lunges, yoga, bicicletta e arrampicata su scale sono anche ottimi modi per allungare i muscoli glutei e costruire muscoli.I massaggi e l'esercizio fisico regolare possono stimolare il flusso sanguigno, incoraggiare la riparazione e la crescita dei muscoli e alla fine portare al sollievo del dolore o del disagio.

Il dolore nel gluteo può essere causato da punti trigger in altre parti del corpo.Ad esempio, se un muscolo nella parte posteriore è stretto, danneggiato o sovrasolato, quel muscolo può causare dolore in altre parti del corpo mettendo a dura prova altri muscoli, nervi o vasi sanguigni.Ciò può causare irritazione o dolore maggiore o minore nel gluteo.